S tak velkým množstvím míčků se musí naučit zvládnout stres maminky pracující v domácnosti.
V našem fantasy světě, ti z nás, kteří pracují doma, nemají žádné stresy, že? Co, aniž by dojíždění a flexibilní hodiny řízení stresu by mělo být rychlé. Že jo? Nějak to však takhle nefunguje. Řízení stresu je dovednost, kterou musí každý rodič pracovat doma.
Požádat o pomoc
Být doma celý den neznamená, že byste mohli nebo neměli byste bez problémů řídit domácí život. Tendence převzít příliš mnoho úkolů bez pomoci se stává zdrojem stresu.
Pokud potřebujete pomoc při vyvažování domova a práce, vyžádejte si od svého manžela, partnera, příbuzných, přátel a / nebo dětí.
Naučit se delegovat úkoly na vaše děti může uvolnit stres pro maminku (ačkoli to může být zpočátku zdroj stresu). Ať je zvykem, nebo protože je rychlejší, zjistil jsem, že dělám dětem jenom velmi jednoduché úkoly dlouho poté, co jsou schopni je. To je obzvláště snadné, když děti jsou mladé. Ale pokud si udělám čas naučit novou práci (když nejsem v spěchu), mám na mém talíři ještě jednu práci.
Rozvrh Moudře
Pro mnohé maminky, to, co cítíme, musíme nechat jen málo času na to, co chceme dělat. Takže život se stává každou práci a žádná hra ... velmi stresující. Převádění dětí do aktivit a sportů může převzít váš život, proto si pečlivě vybírejte aktivity dětí.
A pak existují věci, které mohou spadat do povinné-nebo do-want-to-do kategorie jako dobrovolnictví nebo navštěvovat školní události.
Ty mohou přinést stres stejně jako věci, které rozhodně nechceme dělat jako čištění.
Ať tak či onak, zvládání stresu pro práci doma máma znamená nejen to, že se naučíte delegovat, ale také se učíte říkat ne (někdy i sobě!) A udržovat rodinný program pod kontrolou.
Dejte si pozor na příliš mnoho multitaskingu
Je tu jemná čára mezi multitaskingem a prostě neustále rozptýlena.
Naučit se vypořádat se s rozptýlením je součástí umění multitaskingu . Multitasking efektivně zůstat zaměřen na vaše cíle. Pokud nejste klepání věci z našeho seznamu, možná jste příliš mnoho úkolů.
Udělejte si čas pro sebe
Tyto desítky tipů pro řízení stresu se zaměřují na péči o sebe, což mnozí maminci prostě nemají. Pokud potřebujete najít péči o děti, abyste měli dostatek času na to, abyste si sbírali své myšlenky, pak to stojí za to. Totéž platí pro lázeňské procedury a další malý luxus, které vám připomínají, že jste víc než matka.