Ženské námořnictvo musí prokázat fyzickou zdatnost na pololetním testu
Stejně jako ostatní pobočky armády má Marines vysoký standard pro všechny své zaměstnance. Každá námořní loď musí být fyzicky vhodná, bez ohledu na věk, zařazení nebo povinnost. Fitness je nezbytné pro každodenní efektivnost a bojovou připravenost námořního sboru, takže se všichni námořníci podílejí na probíhající fyzické kondici.
Fyzická kondiční koncepce pro námořní pěchotu se skládá z testu fyzické kondice a programu složení těla pro nové rekrutky.
Registrovaní námořníci musí absolvovat pololetní test fyzické kondice (PFT).
Zde jsou požadavky pro ženy v námořní pěchotě s pololetním PFT.
Sekvence událostí pro Fitness ženský test
Pořadí událostí PFT bude ponecháno na uvážení velitele. Všechny události PFT se provádějí v jediném zasedání, které nesmí překročit dvě hodiny. Jak se pohybují z jedné události do druhé, Marines by měl poskytnout dostatek času na zotavení, protažení a pít vodu.
Jedná se o cvičení obsažená ve standardním PFT:
Marines Fitness Test: Ohebná ramena visí
Cílem výstřižku je, aby si Marine udržel flexi loktů a zavěsil co nejdéle. Tyč musí být uchopena oběma dlahy dopředu nebo dozadu.
Správná výchozí pozice začíná, když se námořní paže ohýbají na lokte, brada se drží nad tyčí, ale nedotýká se jí a tělo je nehybné.
Nikdy během tohoto cvičení by Marine odpočinula bradu na baru.
Námořníci jsou oprávněni k pádu pod tyč, nicméně určitý stupeň flexe loktů musí být udržován s oběma rameny. Jakmile námořní ramena jsou úplně prodloužena nebo Marine vypadne z baru, hodiny se zastaví.
Testy na trénink mořských ptáků: cvičení na břiše
Cílem akce břišní krize je, aby Marine vykonal co nejvíce správných a úplných drtí v rámci dvouminutové lhůty.
Bude ležet na rovném povrchu s lopatkami, které se dotýkají paluby, kolena ohnuté a obě nohy ploché na palubě.
Jediné opakování spočívá v zvedání horní části těla z výchozí polohy, dokud se obě předloktí nebo lokty současně nedotknou stehna a poté se nevrátí do výchozí polohy s lopatkami, které se dotýkají paluby.
Není povoleno vyklenutí dolní části zad nebo zvedání hýždí.
Pomocný asistent může být používán k udržení mořských nohou nebo nohou, na kolenach nebo pod nimi, a to jakýmkoli způsobem, který je pro námořní dopravu nejvhodnější.
Opakování se počítá, když se provede přesná a úplná břišní krize.
Námořní zkouška: tříměsíční běh
Cílem je, aby Marine dokončil měřený kurz co nejrychleji.
Zástupce velícího komisaře zůstane na startu / ukončení a druhý monitor přijme bezpečnostní vozidlo (s komunikačními schopnostmi) do poloviny. Monitory budou vyzvánět rozdělovací nebo dokončovací čas podle potřeby, jak každou Marine projde.
Provedení stupně
Marines získávají testovací body na základě časů a opakování. Za účelem splnění pololetního testu způsobilosti musí Marines splňovat pro svou věkovou skupinu minimální přijatelné požadavky na výkonnost uvedené v grafech níže.
Kromě toho musí mít dostatek celkových bodů, aby vyhověli požadavkům na fitness 3. třídy.
| Stáří | Ohebná paže viset | Chrlí | Tři míle běží |
|---|---|---|---|
| 17-26 | 15 sekund | 50 | 31:00 |
| 27-39 | 15 sekund | 45 | 32:00 |
| 40-45 | 15 sekund | 45 | 33:00 |
| 46+ | 15 sekund | 40 | 36:00 |
| Třída | Věk 17-26 | Věk 27-39 | Věk 40-45 | Věk 46+ |
|---|---|---|---|---|
| První | 225 | 200 | 175 | 150 |
| 2. místo | 175 | 150 | 125 | 100 |
| 3. místo | 135 | 110 | 88 | 65 |