Požadavky na základní trénink leteckých sil

Chcete-li absolvovat základní letecký výcvik letectva (AFBMT), musíte absolvovat test fyzické kondice. Test se skládá z časovaného běhu, push-upů a posezení. Abyste získali jednu z ocenění fitness, budete muset udělat i nějaké vytažení. Ale stahování se nevyžaduje jen proto, aby prošly základními standardy pro trénink. Abyste nebyli za křivkou výkonu, když přijdete na základy, budete se chtít připravit na splnění minimálních standardů příjmu fyzické kondice .

Mějte na paměti, že normy uvedené na této stránce jsou pouze pro AFBMT. Nejsou to standardy fitness, které budete muset udržovat po základním. Po základním výcviku má letectvo jiný fitness test , který budete muset absolvovat nejméně jednou za rok.

Kromě minimálních základních standardů výcviku, které letectvo nazývá standardem Liberator, existují dva standardy na úrovni zadávání. Abyste se mohli uvažovat o možném výběru jako absolventa základního vzdělání , musíte splnit standard Thunderbolt .

Ti, kteří mohou splňovat nejvyšší standardy, standard Warhawk , obdrží speciální tričko, certifikát pro uznání a obdrží další školní víkend na promoční víkend (to znamená, že v neděli po maturitě se dostanou mimo základnu jako normální páteční odpoledne a sobota).

Ti, kteří selhávají v závěrečném hodnocení PT, ale byli skutečně blízko, mají obvykle příležitost předat další den.

Selhání téměř vždy znamená, že se na několik týdnů "recykluje" na dřívější let, což dává náboru více času, aby se dostal do tvaru.

Požadavky na základní trénink letecké síly

Výše uvedené normy (Thunderbolt a Warhawk), kde všichni rekrutové by se měli usilovně snažit a připravit před základním vojenským výcvikem letectva. Standardy osvoboditele jsou minimálními standardy, které rekrutují mnohem více, aby mohli projít s minimem 75 procent. Všimněte si, že jsou vyšší než běžné testy způsobilosti Air Force a umožňují novému náboru, aby nedosáhl neplnění norem při příchodu na první úkol.

Nejlepší rada pro nábor nějaké pobočky vojenské služby je, že si nemyslíte, že základní výcvik vás připraví pro vojáky. Bude to dělat, ale pokud se dostanete ve špatném fyzickém stavu, pravděpodobně nebudete schopni udržet se v souladu se standardem a / nebo se zranit kvůli nadměrným zraněním, jako jsou holení, šlachování, stresové zlomeniny. Pokud jsou tato zranění dost špatná, bude mít nábor buď rolovaný k odstranění zranění, nebo bude poslán zpět domů v závislosti na závažnosti.

Tipy, jak se dostat do tvaru před základním tréninkem

1. Získejte plán: Pokud dosáhnete základního vojenského výcviku fyzicky nepřipraveného, ​​budete pravděpodobně zraněni, nebudete držet krok se svými kolegy na náborových zkouškách a v závislosti na závažnosti zranění nebo selhání se nemusí časem zotavit absolvovat.

To vede k tomu, že se dostanete do jiných tříd výcviku nebo budete poslán domů neschopný dokončit základní vojenský výcvik. Vaše fitness plány lze nalézt online v knihách nebo článcích, ale měly by obsahovat push-up, sit-up, pull-up a běh.

2. Začněte se aktivním brzy: Vojenský trénink je práce na plný úvazek a základní trénink může být dlouhé dny a noci po dobu několika týdnů. Když se zvykáte, že ráno pracujete, chodíte do školy nebo pracujete v průběhu dne, pak děláte něco večer jako další cvičení, sport nebo studium jsou způsoby, jak připravit tělo a mysl na dlouhé dny práce. Neexistuje žádná 30-minutová rutina, která vás připravuje na celý den vojenského výcviku. Musíte se naučit, jak vložit čas.

3. Ztráta váhy v případě potřeby: Pokud máte nadváhu nebo v blízkosti maximální hmotnosti nebo tělesného tuku, začněte ještě dříve, protože pravděpodobně nebudete schopni odjet pro základní trénink, pokud máte hraniční nadváhu.

Začněte s aerobními aktivitami, které nepůsobí, pak postupujte do běhu a tréninkem, abyste se mohli řádně připravit na tréninky a fitness.