Udělejte si čas pro sebe jako maminku doma
Když poprvé máte dítě, budete automaticky chtít být s ní 24/7. Po chvíli se stěny zavírají a vy můžete začít vydechovat pro vzduch bez dětí.
Váháme k tomu, abychom to někdo přiznali, ale někdy potřebujeme miniaturní útěk od našich dětí.
Jít na procházku. Číst knihu. Zajet si.
Vzpomeňte si na relaxační aktivity, které jste si užili předtím, než máte děti? Přehodnoťte je. Nebudete mít čas, abyste pleteli svetr v jednom posezení, ale každou minutu stojí za pokoj vám omladí.
Buďte odhodláni pravidelně odjíždět od svých dětí. Je snadné odstranit důležitost "mě času", ale je to nutné, abyste vás zabránili v tom, že zažíváte vyhoření z matky.
Udělejte čas svému manželovi
Součástí zdravého duševního výhledu jako doma máma přichází ve sdílení kvalitního času se svým manželem . Je důležité, aby váš čas společně byl víc, než jen být ve stejné místnosti s tím, že jeden z vás zíral na počítač a druhý přešel přes televizní kanály.
Plnohodnotné noci jsou hezké, ale nejsou vždy praktické. Snažte se každodenně trávit čas společně doma kvůli nějaké interakci tváří v tvář.
Plánujte činnosti s manželem, které jsou jen pro vás dva. Hrát karty. Promluvte o svém dni. Dát dohromady hádanku. Nemusíte být odváděni do opuštěného ostrova, abyste měli s manželkou sami sebe čas.
Dokonce i když jsou děti kolem, ukrást chvíle dohromady přímo před nimi.
Polibek. Objetí. Vaše děti mohou předstírat, že jsou znechuceny, ale vy sami podporujete jejich představy o tom, co dělá dobré manželství a současně posilujete svůj vztah s vaším manželem.
Promluvte s Grown-Ups
Vaše konverzace s ostatními dospělými je vážně zkrácena, když budete celý den doma s dětmi. Dokonce i když vyrazíte na hřiště, diskusní témata s vašimi mamkami se pohybují od kojení až po pohyby střev.
Spojte se s dalšími dospělými na noc. Odvážný víkend dovolené s přítelkyní nebo hodit dívčí noc ve party.
Zjistěte, zda můžete konverzace o vašich dětech nechat doma. To je velká výzva, když jste venku s přáteli, kteří jsou také rodiči. Nastavte předem několik pravidel, takže nepoužíváte celý svůj dospělý čas, abyste diskutovali o kartách s hlášením a snažili jste se navzájem překonávat příběhy.
Přemýšlejte o svých rozhovorech s dospělými jako o strukturované skupině pro vaši mysl. Je těžké udržet vaše sociální dovednosti ostré, když mluvíte se svými dětmi celý den. Stejně jako milujeme naše děti, je stále důležité mluvit s dospělými.
Brag o své práci jako maminka doma
Musíte být příliš líní pracovat. Během celého dne nosíš pyžamo a díváš se na mýdlo.
Pravděpodobně si ani nemusíte kartáčovat vlasy.
Maminky doma jistě vědí, že to není daleko od skutečnosti. Bohužel stále existuje určitá stigma, která je spojena s názvem "pobyt v domácnosti".
Budete se setkávat s lidmi, kteří se plně nezotýkají vaším závazkem zůstat doma a vychovávat vaše děti. Jak budete reagovat na otázku: "Co děláte na živobytí?"
Můžete si vzít tu dlouhou, nepříjemnou pauzu, než odpovíte. Nedovolte, aby někoho jiného zuřivé názory ovlivnily vaše sebevědomí. Být hrdý na svou kariéru v domácnosti.
Pokud jste nervózní, když se někdo zeptá, co děláte, ukažte si sociální dovednosti, které jste praktikoval bez dětí kolem sebe. Řekněte lidem, že jste generálním ředitelem SAHM, Inc. nebo manažerem provozu společnosti Smith Household. Vaše odpověď rozbije led a budete si vtipný SAHM, který si všichni pamatují.
Vytvořte plán řízení času
Vtipkujeme, že máma mozku nás poskakuje. Ve skutečnosti se naše hlava plave z rozvrhu plného fotbalových zvyků, pit a dětských přestávek v koupelně.
Není divu, že si na něco nemůžeme vzpomenout. Jsme příliš zaneprázdněni tím, že se snažíme všechno pamatovat
Vytvořte si realistický plán řízení času, abyste se lépe organizovali a zjednodušili svůj den. To vás také osvobodí od stálého stresu myšlení, že jste něco zapomněli na duševním kalendáři. To je rychlá cesta k odlivu mozků.
Celebrity se neobtěžují snažit se pamatovat všude, kde musí být samy, a vy jste mnohem více zaneprázdněni, než jsou. Plán řízení času je jako váš osobní asistent a vy jste rocková hvězda s malým, někdy křičelým doprovodem.