Oddaní otcové lásky tráví čas se svými dětmi, ale současnými tlaky práce a dalšími prioritami může být rovnováha mezi pracovním a soukromým životem pro otce obtížná. Naše smartphony nás upozorňují na práci, která se týká všech hodin dne a noci. Zájmy a nároky naší rodiny nezastaví, když začíná náš pracovní den. A najít čas čtyři, naše vlastní péče je stále náročnější. Zde jsou některé důležité zdroje, které mohou pomáhat otcům: Zde jsou některé důležité zdroje pro otce, které jim pomohou zajistit rovnováhu mezi pracovním a soukromým životem pro ně a jejich rodiny.
01 Pace sebou
Čtyři z mých pěti dětí jsou běžecké běžeři na střední a střední škole (druhá je do tanečního sálu). Všichni se naučili důležitost stimulace s cílem maximalizovat jejich účinnost. Stejná pravidla platí iv životě, abychom uspěli v našem úsilí o rovnováhu pracovního života.
02 Řekni Ne do nedůležité
Jeden z mých oblíbených příběhů od manažera guru a mentora Stephena Coveyho je o milostivém způsobu, jak se jeho žena naučila říkat "ne" horu žádostí, které pomáhá s důstojnými příčinami. Vyrovnání pracovního života nemůže být úspěšné bez efektivního nastavení priorit. Naučte se, jak nastavit priority na věci, které jsou nejdůležitější, a říkat "ne" věcem, které jsou nejmenší.
03 Péče o sebe: Zdraví a wellness tipy pro táty
Getty Sports Images
Někdy jsou věci, které trpí v našem rušném životě, spojené s vlastním zdravím. Rychlé občerstvení, zatímco vhodný spořič času, může vést k závažným a zdravotním problémům. Řízení vašeho osobního zdraví je nezbytné pro vyvážení práce a života. Zjistěte si klíče pro zlepšení a udržování osobního zdraví a wellness.
04 Získat kontrolu
Když mluvíme o významu zdraví a zdraví při hledání rovnováhy ve vašem životě, je důležité zůstat v kontaktu s lékařem. Přečtěte si náš kalendář kontrol a zjistěte, zda je čas na fyzický a jaký druh otázek a testů byste měli očekávat a očekávat. Informování o vašem zdraví je důležitou součástí rovnováhy pracovního života.
05 Přestaň být pracovníkem
Pokud jste se už ocitli v návykovém vzorku s vaší prací, je na čase, abyste se z tohoto zvyku dostali a domluvili více času. Zjistěte varovné signály workaholismus a nejlepší způsoby, jak vylézt z této koleje, abyste se ocitli více doma a více času na lepší rovnováhu pracovního života.
06 Zjednodušte svůj život
Život má tendenci být dost složitý, zejména pro otce, kteří se snaží vyrovnat tolik požadavků. Nedávno jsem se inspiroval přítelem a jeho ženou, kteří se rozhodli zjednodušit svůj život a poskytnout více času na věci, které pro ně byly skutečně důležité. Cítil, že jeho život a práce nebyly nikdy vyrovnané, než když se začal zjednodušovat. Tento článek hovoří o tom, co se stalo a jak se vrátit k jednoduššímu přístupu k každodennímu životu.
07 Najděte pracovní prostředí vhodné pro rodinu
Já se vždy inspiroval, když jsem četl o pracovištích, které si uvědomují, že jejich zaměstnanci jsou skutečnými lidmi se skutečnými potřebami - že jsou "lidmi" nejen lidskými zdroji. Zjistěte, jak určit a zvolit zaměstnavatele, který bude v souladu s vašimi rodinnými závazky a podpoří vaše priority v oblasti pracovního života.
08 Jíst společně
V naší rodině jsme se vždy snažili ujistit, že jíme společně alespoň jedno jídlo denně. Ne vždy to funguje, ale tvrdě se snažíme. Další informace o přínosech v oblasti práce v soukromí a způsobech přípravy jídel společně pracují pro Vaši rodinu.
09 Připojte se ke skupině pro podporu otců
Cítíte, že potřebujete trochu emocionální podporu nebo spojení s ostatními táty? Být součástí skupiny otců vám pomůže najít nápady pro lepší rovnováhu pracovního života a pro snížení stresu rodičovství.
10 Začněte mít rodinnou noc
Po mnoho let naše rodina odložila jednu noc v týdnu, aby byla spolu - žádné přerušení, žádné výmluvy. Změnili jsme pracovní plány, vynechali další požadavky a strávili jsme večer společně. Zjistěte, proč rodina noční koncept funguje a jak to dělat ve vaší rodině.