Nějaká úzkost kolem rozhovorů je normální a může skutečně zvýšit vaše zaměření jako kandidáta. Na druhou stranu, pokud jste zcela zdůrazněni, nebudete dobře pohovořit.
Klíčem k úspěšnému pohovoru je udržet úzkost pod kontrolou, takže úroveň stresu je zvládnutelná. Zde je několik tipů, jak řídit předběžný rozhovor a během pracovních pohovorů, takže můžete lépe zvládnout proces a eso rozhovorů . Zde jsou tipy, jak se vyhnout stresu v zaměstnání.
Připravit
Důkladná příprava může vydat dlouhou cestu ke zmírnění stresu v rozhovoru. Identifikujte své nejdůležitější dovednosti a buďte připraveni sdílet příklady nebo anekdoty, které ukazují, jak jste použili tyto silné stránky pro práci, dobrovolnictví, akademické nebo společné vzdělávací role a jak jste získali některé pozitivní výsledky. Zde jsou tipy, jak se připravit na pracovní pohovor . Pokud jste introvert, rozhovory mohou být opravdu stresující. Přečtěte si tyto tipy pro rozhovory pro introverty , které vám pomohou připravit se.
Výzkum
Vyzkoušejte svou cílovou společnost důkladně a buďte připraveni podělit se o to, proč se zaměří váš zaměstnavatel a zaměření na vaše zájmy.
Zde je návod, jak prozkoumat společnost.
Praxe
Stará adage "praxe dělá dokonalé" platí pro rozhovor. Čím víc známý rozhovor s vámi cítí, tím méně úzkosti, kterou pocítíte v procesu. Seznamte se s poradci, mentory a přáteli za falešné nebo praktické rozhovory . Proveďte co nejvíce informačních rozhovorů s absolventy nebo osobními kontakty, abyste získali důvěru ve sdílení informací o vašem pozadí.
Hledej výrazně
Proveďte prudké hledání práce, abyste získali co nejvíce rozhovorů. Stres spojený s jakýmkoli rozhovorem bude pravděpodobně nižší, pokud máte v ohni mnoho dalších žehliček. Zde je více o tom, jak efektivně hledat práci .
Pokuste se vyhnout negativnímu myšlení
Stres kolem rozhovorů je často ovlivňován našimi předpoklady nebo výroky, které pro nás sami děláme o tomto procesu. Identifikace a potírání myšlenek vyvolávajících úzkost může pomoci snížit úroveň úzkosti. Některé z negativních myšlenek, které mohou zvýšit vaši úroveň úzkosti, zahrnují:
"Musím tuto práci přistát, nebo budu beznadějně nezaměstnaný." Bojte proti tomuto myšlení s prohlášeními, které zdůrazňují, že žádný rozhovor nebude určovat vaši budoucí práci. Budou existovat další možnosti a další šance na přistání dobré práce.
"Jenom jsem to rozloučila, jsem příšerka a nikdy mě nenajdu." Jedna špatná odpověď za normálních okolností nezbavuje kandidáta zvážení. Rozhovor je jako test, získání 85 nebo 90 let by mohlo být dost dobré pro to, aby si našlo práci.
"Obávám se, že se mě zeptám na otázku, která mě klepá a budu vypadat hloupě." Pokud jste dobře připraveni, budete normálně schopni sdílet nějakou odpověď, která pozitivně reflektuje vaše silné stránky. Pokud jste skutečně zaklepáni, řekněte něco jako: "To je skvělá otázka, mohu dát další pozornost a vrátit se k vám?" Můžete dokonce poskytnout danou odpověď jako součást vaší následné komunikace.
"V tomhle zaměstnání jsem se nemohl kvalifikovat." Mentálně přezkoumejte své kvalifikace opakovaně před rozhovorem, abyste se přesvědčili, že máte správné věci.
Zaměřte se na úspěch
Mnoho sportovců a trenérů se domnívá, že vizualizace obrazů úspěchu může zlepšit výkon a zmírnit úzkost. Zkuste si často představit pozitivní interakce s tazatelem, a to zejména v hodinách bezprostředně před rozhovorem.
Poradci doporučují relaxační techniky, jako je progresivní svalová relaxace nebo cvičení pro dýchání jako způsob, jak zvládat úzkost. Pokud je vaše úzkost v souvislosti s rozhovorem nadměrná, pak byste mohli zvážit zapojení psychologa, abyste zjistili základní problémy a pomohli vám rozvíjet efektivní strategie zvládání.
Dalším důležitým bodem, který si vzpomenete, je, že pokud nebudete mít tuto práci, bude tu další. Prostě to nebylo pro mě. Zvažte to zkušenostmi s učením a přesuňte se k další příležitosti.