Vytvoření rovnováhy v době stresu
Vytvoření rovnováhy mezi pracovním a soukromým životem je ještě důležitější v době stresu. Je známo, že na vysoké škole dochází k vysokému výskytu onemocnění v době, kdy jsou studenti vystaveni dalšímu tlaku, například když studují na zkoušky nebo dokončují mnoho dokladů a přednášek požadovaných profesory.
Dr. Michele Vancour, docent veřejného zdraví na státní univerzitě v jižním Connecticutu, napsal zajímavý článek s názvem "Tipy pro vyvážený vysokoškolský život". Článek diskutuje o mnoha způsobech, jak mohou studenti vyvážit svůj život a současně plnit každodenní požadavky, kterým čelí při studiu na vysoké škole.
Snížení stresu
Ve svém článku Jak snížit stres, zatímco na vysoké škole, Kelci Lynn, diskutuje způsoby, jak vysokoškolští studenti mohou snížit stres. Získání spousty odpočinku, cvičení, společenského času, ticha a času na zábavu jsou všechny způsoby, jak navrhuje, aby studenti vyrovnali mnoho požadavků na vysokoškolský život.
Ve svém článku nabízí Kelci deset tipů pro zvládnutí stresu a učení, jak relaxovat, když se život stane příliš stresujícím.
Konkrétně, vysoká škola vyzývá k významnému přechodu, kdy "studenti prožívají mnoho prvních, včetně nového životního stylu, přátel, spolubydlících, vystavení se novým kulturám a alternativním způsobům myšlení", tvrdí Hilary Silver, MSW, licencovaný klinický sociální pracovník a duševní zdraví expert pro Campus Calm.
"Pokud se studenti nebudou cítit přiměřeně nebo připraveni se vypořádat s novým prostředím vysokoškolského kampusu, mohou se snadno stát náchylnými k depresi a úzkosti," řekl Harrison Davis, Ph.D., asistent profesního poradce a koordinátor komunitního poradenství magisterský program na North Georgia College & State University, který je zařazen do článku Deprese a úzkost mezi vysokoškolskými studenty, Margarita Tartakovsky, MS.
Organizace času
Dalším problémem, se kterým studenti často čelí, je zapojení do příliš mnoha aktivit a nevědí, jak se učit, když se učí, jak říkat "ne". Časové řízení je obzvláště důležité pro vysokoškoláky, protože vysokoškolský život může vysávat každou dostupnou minutu, pokud ji necháte.
Vytváření času pro společenské aktivity a trávení času s přáteli je nesmírně důležité, ale pocit, že byste se měli účastnit každé společenské akce v areálu a stát se součástí jednoho nebo více sportů, klubů a nabízených dobrovolných aktivit, máte pocit, že jste vyčerpaní a zapálení vitální energie.
Klíčem je najít typy činností, které vám pomohou, abyste se cítili dobře a pomohli vám dobíjet baterie tak, abyste dokázali čelit vašim závazkům a povinnostem s obnovenou energií a obnoveným smyslem pro účel.
Tipy pro vytvoření rovnováhy mezi pracovním a soukromým životem
Některé jednoduché a levné způsoby, jak mohou studenti obnovit svou energii, mohou zahrnovat: čtení dobré knihy, sledování zábavného filmu nebo televizního pořadu, procházky nebo běh, chodit do posilovny, mluvit se srdcem s srdcem s přítelem nebo dokonce i prostý akt přijetí příjemné horké bublinky.
Hledání způsobů, jak uniknout z každodenního broušení, vám pomůže při produkci rychleji, když se vrátíte k práci, kterou budete muset nepochybně čekat. Přestože nalezení této rovnováhy může být náročné, pozitivní efekt, který bude mít na celkové zdraví a wellness, bude více než vynaložit úsilí.
Jeden z nejlepších zdrojů, které jsem našel na zdravotních a wellness tipy pro vysokoškoláky, je na RNCentral.com "101 Zdraví a wellness tipy pro vysokoškoláky". Tento zdroj má vynikající informace a tipy, které vám pomohou zpříjemnit váš čas ve škole a určitě vyvážit.