První týden zpět se může cítit méně chaoticky, když se s těmito tipy dostanete pod kontrolou
Vytvořte balíček a Vaše dítě
Budete se rychle dozvědět, že pokud máte seznam, budete se cítit více sebejistě. Zkuste méně rázně ráno sledováním seznamu věcí, které se mají zabalit.
Budete se cítit přesvědčeni, že vyjedete ze dveří a ne nervózní, že jste něco zapomněli.
Pokud jste nebyli výrobcem listů dříve, než jste měli dítě, pravděpodobně se stanete jedním. Nemohu počítat, kolikrát jsme byli na půli cesty k péči o děti, než jsme si uvědomili, že dětské láhve jsou stále v ledničce.
Naplánujte krátkou výlet s dítětem
Než se vrátíte do práce, pokračujte v krátké výlet s dítětem. Získáte pocit, jaké je to, jak zabalit vaše dítě a připravit se na to, abyste byli vidět na veřejnosti. Bude to mít pocit, jako kdyby jste chodili do práce, ale ve skutečnosti se budete bavit s dítětem.
Probuďte se dříve, jako kdybyste šli do práce. Nejprve se připravte a pak připravte dítě. Nakrmte je, připravte si je, oblékněte věci a pak vydejte. Zatímco jste na tom, čas sami zjistíte, jak dlouho to trvá. Jakmile jste venku, jděte si na den.
Můžeš se cítit trochu unavená, ale je to pěkná zkouška a načerpeš se s malým na ranní zábavu.
Naplánujte si plán nového rána
Připravit se na práci a novorozenec je úžasný trik, který budete muset přijít na to. Chcete-li pomoci naplánovat aktualizovaný ranní plán, odpovězte na následující otázky:
- Myslíte si, že byste se mohl připravit předtím, než se vaše dítě probudí, nebo si krmíte novorozence a sedíte si jej ve své postel / houpačce, abyste se hrali, když jste připraveni?
- Kde budete jíst snídani: Doma, když krmíte dítě, v autě nebo v práci?
- Kdo dostane vaše dítě připravené na den: vy nebo vaše významné jiné?
- Jak dlouho bude trvat, než se připravíte na práci, snídat snídani, zabalit auto a pak se oblékat a krmit vaše dítě?
Nyní máte představu o tom, jaké budou vaše ranní plány. Dále musíte zjistit, kolik času budete muset udělat. Řekněme, že musíte být v práci do 8:30. Odečtěte svůj čas dojíždění a denní péče, abyste zjistili, kolik hodin budete muset opustit váš domov. Dále čas, jak dlouho trvá, než budete dodržovat svůj aktualizovaný ranní program a pak odečíst to od okamžiku, kdy potřebujete opustit svůj domov. Nakonec odečtěte dalších 30 minut, abyste se mohli probudit před všemi v domě, abyste si užívali nějaké ticho a nějaké "me-čas".
Vyzkoušejte zkušební běh, jak pro vás, tak pro vaše dítě
Naplánujte si den se svým poskytovatelem péče o děti, abyste provedli zkušební běh, kde několik hodin odložíte své dítě. Nebudete cítit tlak, který můžete mít pocit, že musíte jít do práce.
Využijte tohoto volného času a spusťte ty pochůzky, o kterých jste mysleli, jako například nakupování profesionálních oděvů, které se hodí k vašemu postpartum postava, stříhání vlasů nebo vyzdvižení dodatečných dodávek pro pečovatele vašeho dítěte. Když vyzdvihnete svůj plán dítěte nějaký čas na návštěvu a pomůžete jeho dítěti přizpůsobit se novému pečovateli.
Konsolidovat pracovní a domácí kalendáře
Když dojde k neočekávaným událostem, a to vždycky, máte kalendář, který zobrazuje jak vaše osobní, tak i profesionální závazky, stejně jako vaše významné jiné. Zatímco se snažíte dostat nemocného dítě do pediatra, budete vědět, jaké schůzky musíte zrušit, nebo když musíte dostat pokrytí od svého manžela nebo záchranáře, protože nemůžete nechat ujít práci.
Udělat prioritu spánku
Váš první týden zpět bude pravděpodobně vypuštěn bez ohledu na to, jak jste připraveni.
Jděte do postele co nejdříve každý večer. Spijte se zátkami do uší a požádejte svého manžela, aby zvládl jakékoliv noční bdění.
Může být také energizující, aby se vrátil do práce. Když jste naplněni novými nápady, budete chtít vytrvalost projít.
Upřednostněte bezohledně
Pracující matky mají být brutálně účinné - musíme být! Chcete-li být nemilosrdní o tom Identifikovat několik klíčových úkolů, které musí být dokončeny pro dosažení rychlosti práce. Všechno ostatní, na které se dostanete včas.
Také řešit ty nejdůležitější věci na začátku vašeho pracovního dne. To vám ponechá méně volných konců, pokud dostanete výzvu k vyzvednutí nemocného dítěte ve škole. A vylepšete se: první několik měsíců skupinové péče o děti jsou obvykle přerušeny nachlazeními, horečkami a infekcemi uší. Jedinou stříbrnou podšívkou je, že menší nemoci posilují imunitní systém vašeho dítěte.
Nebuďte na sobě tvrdý
Nikdy nevíte jistě, jak se budete cítit během této přechodné výzvy v mateřství. Ale nedělejte si příští týden žádné přívržená rozhodnutí o vaší budoucnosti. Je to velmi emocionální doba přechodu.
Místo toho si všimněte, jak se cítíte, co se vám líbí nebo nelíbí. Tyto pozorování uchovávejte k pozdějšímu odrazu. Pokud po několika týdnech přetrvávají neklidné pocity, možná budete chtít změnit svou práci nebo péči.
Dejte si odměnu za práci dobře hotovo
Po tomto plánování a přechodu si zasloužíte zacházet. Naplánujte odměnu, která vám pomůže dostat se přes týden zpět do práce. Možná je to 3 hodiny pedikúru nebo kávu s vaším nejlepším pracovním přítelem. Nebo dokonce i sobotní ráno v posteli s vaším dítětem, aby se znovu připojil po rozloučení po celý týden. Zasloužíte si to a pomůže vám to obnovit druhý týden zpět v práci.
Editoval Elizabeth McGrory