10 Strategie pro zlepšení rovnováhy pracovního života

Mnoho otců zápasí s konceptem a praxí rovnováhy mezi pracovním a soukromým životem. Mnoho požadavků, které fungují, rodina, život ve všeobecnosti a osobní potřeby místa v naší době a pozornosti, mohou způsobit, že se cítíme výrazně vyváženě .

Národní partnerství pro ženy a rodiny nám říká, že 64% amerických rodin hlásí, že časové tlaky na pracující rodiny roste a nezmenšují se navzdory všem našim snahám najít lepší rovnováhu mezi pracovním a soukromým životem.

A nedávná studie společnosti Aon Consulting naznačuje, že téměř 9 z deseti zaměstnanců má těžké vyrovnání práce a rodiny.

Otcové, kteří byli schopni provést změny a dosáhnout většího stavu rovnováhy mezi pracovním a soukromým životem, mohou přisoudit velkou část svého úspěchu několika klíčovým strategiím, které jim pomohou upřednostnit a spravovat svůj čas a najít způsob, jak zachovat mnoho nároků na svůj čas v dynamické rovnováze . Deset strategií uvedených zde může pomoci tomu, aby každý otec lépe pracoval na vytváření lepší rovnováhy mezi pracovním a soukromým životem pro svůj vlastní život a pro svou rodinu.

Vytvořte prohlášení o osobním účelu

To může být těžké vědět, co a jak se změnit, když život se cítí z rovnováhy, pokud člověk neví, jaké části života potřebují největší důraz. Proces vytváření osobního prohlášení může pomoci člověku zjistit důležité věci, které potřebuje být a dělat. Psaní, revize a přečtení osobního účelového prohlášení je klíčovým prvkem v úmyslném vytvoření strategie pro vyvážení pracovního a osobního života.

Dokončete protokol aktivity

Téměř vždy, kdy řídící guru doporučuje, aby lidé z času na čas vytvářeli protokol činností, aby viděli, jak lidé ve skutečnosti používají svůj čas. Myšlenka záznamu o činnosti je sledovat v 15 nebo 30 minutových intervalech během celého dne, jak trávíme čas a zjišťujeme, zda naše postupy odpovídají našim prioritám.

Může to být zdlouhavé a jako časový odpad, ale je to důležitá investice, když vidíme, jak děláme, a připravujeme nás na potřebnou změnu v tom, jak programujeme náš čas.

Přemýšlejte o podmínkách role

Každý člověk má řadu rolí, které se celkem spojují s jeho životním příběhem. Role mohou zahrnovat věci jako manžel, otec, syn, zaměstnanec, dobrovolník a správce peněz. Když vidíme život z hlediska našich různých rolí, je jednodušší zjistit, jak efektivní je naše životní rovnováha. Plánování vašeho času s důrazem na vyvážení mnoha rolí, které máte, se může stát velkou částí zjištění, že nedosažitelný ideál rovnováhy mezi pracovním a soukromým životem.

Nastavte efektivní hranice

Vzhledem k neustále se rozšiřujícím technologiím v našich životech může být těžké rozlišit pracovní dobu, rodinný čas a osobní čas. V mnoha rodinách přicházejí ruční přístroje do rodiny. Stanovení některých hranic pro použití technologie může být opravdu užitečné při hledání větší rovnováhy. Jedna rodina, kterou vím, má police u vchodových dveří, kde jsou všechny smartphony umístěny na čas mezi příjezdem domů a koncem rodinné večeře. To umožňuje členům rodiny komunikovat a mluvit bez rozptýlení textových zpráv a telefonních hovorů.

Po dokončení večeře - a až do spánku - zařízení mohou být zapnutá a použita.

Udělejte si čas pro vás

Mnoho mužů trpí "syndromem prázdných kbelíků". Cítí se, že jsou neustále požádáni, aby se více a více ze sebe a měli méně a méně osobní čas, který jim umožňuje vyplňovat vlastní kbelíky. Muži mohou mít prospěch z vlastní péče a plánu osobního rozvoje, který jim pomáhá jíst chytřeji, integrovat cvičení do svých plánů, číst a studovat na téma osobních zlepšení a dělat si čas na obnovení jejich vztahů s věcmi, jako jsou týdenní noční noci a pravidelné ustoupí.

Vytvořte rutinní osobní ráno

Součástí námahové námahy pro mnoho mužů je denní ranní rituál. Jeden z nejznámějších ranních rituálních programů se nazývá The Morning Morning , pořízený po titulu knihy Hal Elrod.

Miracle Morning naznačuje ideální rutinu, že se zvedne hodinu před tím, než se zbytek rodiny stane a zapojí se do 6 denních praktik - ticho (meditace nebo modlitba), potvrzení, vizualizace, cvičení, čtení a žurnálování. Mnozí muži našli úsměv ráno nebo jiné ranní rutinní snahy být skvělým způsobem, jak se stavět a nezanedbávat význam jejich osobního rozvoje.

Naplánujte časy týdně a naplánujte je

Mnoho mužů naplánuje čas v neděli, aby si vytvořili a naplánovali svůj týden, vyvažovali si pracovní schůzky a naplánovali plán rodiny a programování v potřebném čase pro správnou rovnováhu. Získání rodiny na stejné stránce rozvrhování a poté včetně rodinných aktivit v pracovním kalendáři tátu může pomoci udržet všechny důležité věci na svém místě.

Multitasking s rodinou

"Multitasking" je obecně uznáván jako neúspěšný koncept. Přislíbení může být obtížné připravit pracovní zprávu, když mluvíte po telefonu a sedíte ve fotbalové hře. Existují však některé činnosti, které mohou dělat otcové, kde se mohou dvě činnosti spojit. Například, pokud potřebujete nějaké cvičení, vzít si s sebou jednu z dětí na procházce. Pokud potřebujete běžet do obchodu s hardwarem, vložte jedno z dětí do auta a promluvte během jízdy. Podívejte se na příležitosti k plnění úkolů, do kterých můžete zapojit své rodinné příslušníky.

Použijte rituály, když se dostanete domů

Mnoho tatínků pracuje na vytvoření "navštěvujícího rituálu" tak, aby při procházce dveřmi doma se práce zanechala. Jeden táta poznamenal, že poslouchá svou oblíbenou hudbu v autě na cestě domů, takže když se táhne na příjezdové cestě, je uvolněný a připravený komunikovat s dětmi. Další otec má velký dub za předními dveřmi a při cestě z auta po práci se dotýká nízké větve stromu, kde obrazně opouští své pracovní problémy na větvi. Následujícího rána, když odchází do práce, znovu se dotýká větve a znovu pracuje. Rituály, které pomáhají s rovnováhou mezi pracovním a soukromým životem, jsou důležité a mohou mít vliv na to, jakým způsobem spolupracujeme při návratu domů.

Vyhodnoťte svůj pokrok v rodině

Neexistuje lepší způsob, jak zhodnotit čas a pozornost, kterou dáte vaší rodině, než je požádat. Zkuste nejméně jednou měsíčně trávit čas s rodinou a zeptejte se na některé otázky, zda se cítí milovaní, podporovaní a oceňovaní. Posoudit jako rodinu, jak dělá celá rodina s rovnováhou mezi pracovním a soukromým životem a rodinnými vztahy. Může to být občas bolestivé, ale zpětná vazba je dobrá a změny lze provést, když víte, jak děláte.