Snažte se myslet na pracovním životě
Život v pracovním životě je aktem kývání mezi vašim osobním životem a profesionálním životem. Rozdíl mezi vyvažováním a kývání je slovo "rovnováha" může způsobit mentální negativní blok , jako pocit "off-vyvážené".
Kymácející je akt, že je více tekutý, cílevědomý a chodí s tokem. Sway je také přesnějším odrazem toho, co skutečně dělají všechny pracovní matky.
Chcete-li se dostat do houpavého myšlení, uznává, když začnete hýbat od práce a směrem k vašemu osobnímu životu a naopak. Přijměte, aby přerušení způsobila kolísání a aby bylo v pořádku. Koneckonců, je to součástí chodu s tokem. Když můžete přijmout tato přerušení a kymácející se vás bude méně zhoršovat. Také přestat používat slovo "zůstatek" a použít slovo "houpat" popisovat, jak řídíte svůj život.
Udělejte si čas, abyste odrazili na veškeré práci, kterou jste udělali
Víte, že tvrdě pracujete a dosáhnete tolik. Ale vzali jste si čas na úvahu o veškeré práci, kterou děláte, zejména o všech svých úspěších jak velkých, tak malých? Nemá to být vyčerpáno. Je to pro vás, abyste si uvědomili, co jste schopni. Jste jedna impozantní pracující máma s tak velkým potenciálem!
Napište o svých osobních a profesionálních výsledcích. Pokud máte strach, vyčistěte svou práci a osobní e-mail. Přečtěte si informace o kanálech ve službě Facebook nebo Instagram. Co jste si připnul, že jste úspěšně udělali? Nakonec si přečtěte přehled o výkonu, který byste pravděpodobně obdrželi na konci roku nebo možná čtvrtletně.
Pak se snažte zachovat dynamiku, abyste si koupili časopis a každý čtvrtletí nebo měsíčně promluvili o veškeré práci, kterou děláte.
Podejte se plánu péče o sebe
Pokud jste se v minulém roce příliš nestarali o sebe, prostě to ignorujte. Je čas se zaměřit na pozitivní a upgradovat svůj plán péče o sebe. Prvním krokem je skutečně vytvořit plán a pak jej označit ve svém kalendáři.
Udělat seznam věcí, které byste rádi každý měsíc dělat. Pak si je objednejte předem. Mohli byste také naplánovat jednoduché věci, jako je každá neděle v noci, kdy začnete svůj týden pryč s horkou bublinkovou lázní s vaší oblíbené koupelovou sůl. Cvičení sebezáchovy je snadnější, když plánujete následovat.
Koupit Tracker aktivity ke sledování spánku a cvičení
Dvě věci, díky nimž se budete cítit lépe, jsou cvičení a odpočinek. Bohužel pracující matky mohou oba dostat málo. Chcete-li být zodpovědní, použijte nástroj sledování aktivity, abyste sledovali, jak dobře spíte a kolik cvičení získáte.
Sledování může dělat víc, než vás udržet na vrcholu vašeho zdraví. Můžete také vyzvat přátele, aby udělali totéž. Skvělé věci se stane, když se spojujete s lidmi, abyste se zdravili!
Posilněte svůj podpůrný systém
Váš podpůrný systém se skládá z lidí ve vašem životě, kteří vám mohou pomoci profesionálně i osobně.
Jak dobrý je váš systém podpory právě teď? Existují oblasti, kde si myslíte, že je to trochu týden. Proveďte rozlišení, aby byl váš kmeň silnější.
Chybí vám spolehlivá opatrovatelka? Začněte hledat někoho tím, že se zeptáte místních přátel, kteří používají. Zeptejte se svého poskytovatele denní péče, pokud může někoho doporučit. Vyrobte si seznam otázek a rozhovorte s lidmi, dokud necítíte, že jste našli ten správný způsob.
Potřebujete mentora v práci nebo trenéra, který vám pomůže s vaší pracovní život? Pokyny vám pomohou řešit problémy, které by jinak mohly vyřešit. Mentor nebo trenér vás může tlačit k tomu, abyste byli nejlepšími pracovními matkami, které můžete být, pokud jste na výzvu.
Jakmile zjistíte, kde by váš systém mohl pracovat, vytvořte plán, který by jej posílil do konce roku.
Barevný kód vašeho kalendáře
Samozřejmě máte kalendář.
Jak jinak udržuješ věci organizované! Zajistěte tento rok snadnější správu barevným kódováním. Bez ohledu na to, pokud používáte online kalendář, papír nebo tabuli, můžete se zavázat k jejímu zbarvení.
Barva nejen usnadňuje čtení, ale také může způsobit pozitivní emoce. Každá osoba ve vaší rodině může mít barvu. Pokud jste pouze vy a váš manžel, sledujte události barevného kódu. Například pro všechny samoobslužné události je to vaše oblíbená barva. Když se podíváte na kalendář a vidíte tuto barvu, způsobí vám to štěstí.
Začněte nastavovat osobní a profesionální cíle
Cítíte, že váš život postrádá něco? Pak je to rok, kdy to změníme. Aby bylo možné provést změny, musíte vytvořit plán, nastavit cíle a napsat to . Pomocí systému SMART vytvořte své cíle. Zkratka má několik významů, takže zde je příklad: Specifické, měřitelné, dosažitelné, realistické a založené na čase.
Jakmile budete mít své cíle naplánované pro každý měsíc nebo obchodní čtvrtletí, musíte mít vizuální připomínky jako lepící poznámky nebo korkové desky s věcmi připoutanými k tomu. Mohli byste strávit Silvestr a vytvořit vizionářskou desku, na kterou se můžete při každém probudit.
Váš život nemusí zůstat stagnující jen proto, že jste zaneprázdněn všemi ostatními. Usnesení jsou způsob, jak uskutečnit změny. Chcete-li zlepšit práci a život, můžete se těmito rozlišeními dostat na správnou cestu. Doufejme, že jste se cítili naději, že se můžete stejně dobře vyvíjet jako my ostatní!