Odkládejte se o všechny a staráte se o VÁS.
Pracující maminky mohou snadno ztratit, kdo jsou jako člověk ve všech shovídách se starostí o ostatní nebo snahou o dosažení firemních cílů.
Může to být únavná práce a může způsobit vyhoření (to udělal pro mě!). Když nastavíte osobní dychtivé cíle, zaměřuje vaši pozornost na vás a zvyšuje energii máma .
Takže pokud se cítíte trochu ztracené, je čas, abyste si položili pozornost na nějaké odvážné cíle.
Odvážný znamená velmi sebejistý a odvážný; velmi smělé a překvapivé nebo šokující; odvážný.
Čím daleko odvážnější je cíl, tím bude lákavější. Mohli byste mít cíl chtít zhubnout, ale zkuste to děsivě, jako byste chtěli ztratit 50 liber! Přemýšlejte o velké a nechte se vzrušit, je to velká věc.
Nyní je čas dostat se do práce! Zde je několik tipů, jak začít vytvářet odvážný cíl.
Jak vytvořit cíle
Začněte tím, že budete mít čas přemýšlet o tom, co byste chtěli dosáhnout v příštích šesti měsících. Mnoho se může stát za 180 dní! Chcete-li zabránit tomu, aby spisovatelův blok blokoval vaše brainstorming na jedno posezení. Nastavte termín a ujděte si o týden.
Chcete-li udržet odvážné nastavení cíle v popředí vaší mysli, nastavte si připomenutí, zda pošlete poznámky nebo poplachy na telefonu. Naplánujte rychlé procházky během pracovní doby s úmyslem přemýšlet o vašem odvážném cíli.
Využijte své dojíždění do zaměstnání i z práce a zaznamenávejte své myšlenky do hlasové poznámky, kterou můžete poslouchat později.
Pochopte, proč je váš cíl důležitý
Jakmile uvažujete o odvážném cíli, proč je pro vás důležité. Tato definice vstupuje do hry, když potřebujete motivaci pokračovat. Tak vyplňte prázdné místo: "Když dokončím tento cíl, budu se cítit šťastný, protože ..."
Rozpomeňte, jaký by byl život po dosažení tohoto odvážného cíle.
Řekněme, že chcete, aby vás a vaše rodina po celé zemi zajistila luxusní auto. Vydejte se plně do představy o tom, že sedíte v autě a vůni, že vůz nového auta vůní. Sen o tom, že jste spokojeni s tím, že jste nalezli to, co potřebujete, protože jste tak dobře zabalili a je tu dost místa, abyste se dostali zpátky a zjistěte, co potřebujete. Zamyslete se nad všemi památkami, které byste viděli a jak vzrušují váš manžel a děti.
Takže když začne váš senný koník, zůstaňte v něm jen o něco déle.
To může trvat několik tlačí, protože je to velmi snadné pro pracující maminky být vždy "on" a postarat se o každého , ale být v tomto snu je způsob, jak se starat o své potřeby tak zůstaňte ve snu tak dlouho, jak jste umět.
Začněte dosáhnout vašich cílů
Dále rozložte branku na malé malé kusy. Začněte užívat kroky dítěte.
Například řekněme, že jednou z vašich osobních hodnot je rodina a vaše priorita je nesmírně organizovaná doma. Tento cíl je velký a může zahrnovat mnoho malých úkolů. Sekání cíle do malých kusů kousnutí kousku usnadňuje dosažení cíle.
Mohli byste začít tím, že se soustředíte na jednu místnost najednou a zeptáte se: "Jak mohu udělat tuto místnost účinněji pro mne a rodinu ráno, aby naše strategie pro ukončení probíhala hladce?" Nebo "Co mohu zavést tak, přijdeme domů, vše je na svém místě.
Udělejte každý den počítání tím, že vyplníte malou část svého cíle (nezapomeňte, že máte 180 dní!). Buď, když se probudíte za den nebo před spaním v noci, přemýšlejte o tom, co byste mohli udělat následující den, abyste vás přiblížili k cíli. Malé kusy dělají cíle mnohem praktičtější a ne tak ohromující .
Když zjistíte, co chcete splnit, nastaví tón pro den, protože víte, co chcete dosáhnout.
Plánování pomáhá vyhnout se pocitu, že běžíte s hlavou odříznutou (zvuk znám?).
Máte pocit směru, poslání, a když je malý cíl dokončen, dostanete pocit uspokojení.
Zapamatujte si svůj odvážný cíl
Pracující maminky mají hektický a rušný životní styl. Nastavit odvážný cíl je šetří čas!
Když víte, co chcete udělat, použijete méně času a energie na nedůležité věci.
Čas není zbytečný.
Udělejte bolest vaší odvážné části vašeho režimu péče o sebe, protože péče o vaše přání a touhy vás udělá šťastnější Pracující máma.