8 způsobů, jak se dostat přes maminku vinu

Zde je způsob, jak se rozhodnout necítit vinu maminky

Vina maminky je skutečná. Zažijete to čas od času bez ohledu na to, jestli jste noví v pracovním mateřství nebo ne. Přibližně čtyři z deseti pracovních maminky uvedly, že s dětmi stráví dostatek času. Tam, kde 18% pracovníků pracujících na částečný úvazek a 11% maminky v domácnosti říkalo totéž podle průzkumu Pew Research Center.

Dobrou zprávou je, že s praxí maminka může vina přestat paralyzovat vás. Použijte jeden z těchto osmi tipů pro uvolnění viny z maminky a pokračujte ve svém životě!

Rozhodněte se, zda jste udělali něco špatného

Vaše vina by mohla být způsobena, protože jste udělali špatnou volbu. Potřebovalo to vaše dítě, ale nejdřív jste měli důležitou obchodní výzvu, takže místo toho, abyste jim dali pětiminutové objetí, jste je vytáhli ze dveří? Pak, jo, jste vinni, když jste dělal práci před svým dítětem, ale je to vaše volání, pokud jste udělali špatné. Jaká byla v té chvíli vaše nejvyšší priorita? Byla obchodní volání tak důležitá, nebo byste se mohla na pár minut chopit?

Abyste pomohli uvolnit vinu maminky, přemýšlejte o nouzové kyslíkové masce v letadle. My všichni děláme naše děti prioritou, ale budou chvíle, kdy musíte nejprve dát sebe nebo svou kariéru. A to je v pořádku.

Vytvořte Credo Anti-maminka viny

Zde je rychlý způsob, jak propustit maminku, protože jste musel opustit vaše dítě, abyste šli do práce. Snažte se vytvořit kreativitu viny proti maminím, založenou na tom, proč pracujete. Začněte brainstorming odpovědi na tyto otázky:

1. Co vás motivuje k tomu, abyste se z postele dostali každý den do kanceláře?
2. Jaké jsou vaše velké pracovní úspěchy a proč by o nich měl vědět svět?
3. Jaké jsou vaše profesionální hodnoty?
4. Proč jste se rozhodla stát se pracovní matkou?

Dále odpovězte na tyto otázky a udělejte prohlášení, nebo krédo, které si můžete říct sami, když bubliny mámy bubliny nahoru.

Toto krédo vám poskytne vůli, abyste se přestěhovali za vinu a ujišťovali vás, že děláte správnou volbu . Pokud trpíte psaním bloku, možná máte varovné znamení, které jste zmeškali. Vraťte se k prvnímu tipu o pomoc.

Získejte nějaký prostor od lidí, kteří způsobují vinu

Řekl někdo něco, co způsobilo, že se cítíš vinu maminky? Nastavte osobní hranici, která říká, že budete držet svou vzdálenost od této osoby, nebo nebudete vyvolávat jakýkoli předmět, který způsobil vinu. Příbuzní mohou být obtížnější. Pokud vaše tchyně dělá snide komentář o práci, najít ospravedlnění opustit pokoj. To je lepší než bodnutí vidlice přes její ruku.

Zvažte perspektivu jiné osoby

Když se setkáte tváří v tvář s protiopatřením maminky , snažte se zapamatovat, že mluví z vlastní perspektivy, která je založena na jejich zkušenostech. Zeptejte se sami sebe: "Odkud pochází jejich komentář? Co se stalo v jejich životě, které by jim způsobilo, že věří, že mají pravdu?"

Musíte vidět komentář s ohledem na volby, které učinily pro svou rodinu. Zaznamenala žena, která dala tento komentář, svou kariéru, aby byla doma s dětmi? Chyběla v práci nebo nenáviděla, že je závislá na svém manželovi za peníze?

Pak by možná měla věřit, že její perspektiva je správná, aby mohla žít se svolením, která přijala.

Vezměte si osobní den a trávit čas se svým dítětem

Chcete-li se zbavit viny maminky, dejte si přestávku a věnujte si volný den, abys strávil se svým dítětem. Budete se znovu spojovat se svým každodenním rytmem, chutí a osobností vašeho dítěte. Zde je několik návrhů, abyste svůj den připravili.

Pokud je vaše dítě málo, můžete se věnovat aktivitám, které se nehodí jinde v týdnu, jako je to, že jim dáváte delší lázně a zkoumáte jejich malé tělo na případné vyrážky nebo zjistíte, kde jsou jejich jemné motorické dovednosti. Pokud je vaše dítě větší, nechte si vybrat program, ať už je to nákupní středisko, jízda na kole nebo oběd a film s vámi. Během výpadků si dejte trochu času na to, abyste se zamysleli nad svým životem jako pracující maminka (vytvořili jste si kreativitu viny proti maminím?).

Vyčistěte si časopis a začněte psát, mami!

Pokud nemůžete přijmout den dovolené, vyčkejte své dítě brzy na několik hodin hry. Nebo deklarujte jeden víkendový den zdarma a strávte to jen jako matka. Pokud je váš plán opravdu napjatý, příště, když budete muset zůstat doma s nemocným dítětem, snažte se s ním zacházet jako s dobou spojování, místo s televizí a maratónem Jell-o.

Připomeň si, že máme všechny naše výzvy

Když máte pocit konfliktu mezi pracovním a rodinným postavením, je snadné idealizovat život, který byste měli jako matku zůstat v domácnosti. Představujete si, že tančíte na polích pampelišek se svými dětmi, scrapbooking každý drahocenný mezník a budovat jejich IQ na geniální úrovni prostřednictvím aktivit doporučených vývojovými doktóny v raném dětství.

Skutečnost spočívá v tom, že rodiče, kteří žijí doma, mohou mít stejný stres jako pracující rodiče, pokud ne více, v závislosti na věku, temperamentu a počtu dětí. Takže pokračujte a vychutnejte si sólovou dojížďku do práce, nebo ten klidný pohár kávy u stolu. Pokud jste byli doma na plný úvazek, můžete mít štěstí, když se sprchujete v soukromí.

Přiznejte, že byste mohli chybět o věcech

Je to jednoduchý fakt fyziky, že pracovní maminka nebude svědkem každé jednotlivé minuty jejího dne dětí. To je v pořádku být smutný, že se chystáte na sladké chvíle a zábavu. Pokud se necháte oplakávat věci, které se vzdáváte práci, může být pro vás snadnější užívat si věci, které získáváte. Nemá to předstírat, že neexistují žádné kompromisy.

Chcete-li pomoci překonat tento typ viny maminky, požádejte svého poskytovatele péče o děti, zda by používali aplikaci, která vás bude během dne spojovat. Pomůže vám to projít těmito vinnými okamžiky, pokud uvidíte obrázek nebo video vašeho dítěte, které se ve škole bude bavit.

Vězte, že to nebude trvat navždy

Život se rychle mění. Možnosti, které jste udělali ohledně práce, se mohou zdát, že budou trvat navždy, ale nebudou. Vaše děti se změní! Mohou zastavit slzná loučení a místo toho utéct, aniž by vám dal druhou myšlenku. Přestaňte se cítit zapomnětlivě, protože za pár let začnete plné noční spánek. Takže nakonec si můžete vzpomenout na mnoho slibů, které děláte svým dětem.

Když se cítíte přilepená, připomenete si, že věci nebudou trvat navždy. Než budete vědět, že vaše dítě bude v základní škole, kamarádi si může udržet navždy. Můžete mít jiný typ práce s pružnými hodinami, abyste mohli být více doma. Kdo ví, co se stane zítra! Buďte nadějeni, že se věci změní a doufejme, že k lepšímu.

Editoval Elizabeth McGrory.