Několik příznaků a rychlé vyléčení na potíže
Nebo je to?
Proč se nemůžeme zastavit tím, že se příliš nebaví ostatní?
Může to být špatné, jak daleko půjdeme, abychom pomohli ostatním, ale neměli čas a energii, aby se o nás postarali správně! Chceme, aby ostatní byli tak šťastní, že se postaráme o vlastní péči, priority, pracovní zátěž nebo sny. Věříme, že pokud budeme šťastnější, pak budeme rádi.
To je smutné a velmi pravdivé. To je ona potíže.
Jste zvědaví, že trpíte onemocněním. Zde je několik příznaků (a rád bych slyšel tvé na mém Facebooku stránku!):
Příznak č. 1 - Říkáte "Ano". když chcete říci "NIKDY!"
Namísto toho, abyste uvedli své priority jako první , což jsou docela důležité, dal jste někoho jiného. Věříte, že pokud se pokoušíte potěšit, bez ohledu na váš vlastní program, budete považováni za užitečného, dobře zaujatého, dobrého, spolehlivého a nejvíce oblíbeného.
Rychlá léčba: Když říkáte "Žádný způsob", je to způsob, jak říkat: "Miluji tě. Věřím v tebe. Můžete to udělat (sami). "
Symptom č. 2 - Vaše agenda není nikdy dodržována nebo zvažována.
Předtím, než se zavazujete, že nebudete potěšeni, nemusíte mít čas, abyste uvažovali o tom, že ano, bude mít vliv na vaše zdraví. Když si ostatní uvědomují, že máte onemocnění, abyste věděli, že víte, že jste zabalili kolem malého prstu a ignorovali svůj program, protože jejich je vždy prioritou.
Nikdo se nemůže postavit do vašeho programu kromě vás .
Rychlá léčba: Zeptejte se sami sebe na otázky, než se zavážete: "Řeknete, že ano, znamená delší hodiny v kanceláři? Řekne to ano, znamená to, že nedokážu dokončit to, co potřebuji udělat? Říká mi, že mě stojí něco, co si nemůžu dovolit ztratit? "
Symptom č. 3 - Jakmile se všichni postarali, budete spokojeni (a můžete odpočívat).
S tímto příznakem se cítí, že někdo vždy potřebuje pomoc a není žádný odpočinek pro unavení.
A ty se postaráš o všechny. Věříte, že pokud budou šťastní, pak budete spokojeni. Jste tak zaneprázdněn tím, že pečujete o ostatní, o kterých si nemyslíte na svůj režim péče o sebe, nebo prostě nemáte tu energii udělat něco dobrého pro sebe. Vše, co chcete, po péči o všechny, je vaše postel.
Rychlá léčba: Dejte si povolení k zastavení. Nečekejte, až někdo jiný poví, abyste zpomalili. Procvičte mantru jako "Zastavil jsem se. Jsem pořád klidný. "
Symptom č. 4: Ztrácíte hlas.
Zde je pravdivý příběh. Vyšel jsem, když jsem dal děti do postele , ale děti ve skutečnosti nepřišli do postele. Táta říká dětem: "Maminka udělá palačinky na snídani, pokud půjdete spát." Jsou samozřejmě spát (samozřejmě). Nejdřív se probudím s dětmi a řeknou mi, co řekl táta. Nechci udělat palačinky. Ani nevím, jestli mám ty přísady. Cítila jsem se špatně, ale já jsem říkala dětem žádné palačinky. Řekla jsem jim, že jsem unavená, neměl jsem pocit, že by se chtěla vařit, tatínek by se měl se mnou podívat, a pokud chtějí placky, jděte ať se ptáš na tátu.
Ale někdy se bojíte říct, co opravdu chcete říci, protože se bojíte, že to bude zase jiné. Místo toho jdete s průtokem a uvnitř jste smutní, že nedostáváte to, co chcete.
Pokud byste mohli najít váš hlas!
Rychlá léčba: Buďte odvážní tím, že si uvědomíte své emoce. Pak je sdílejte. Vyslovte je nahlas. Je to skvělý výchozí bod. V sobotu ráno jsem věděla, že mám jen málo energie a nemám náladu vyčistit lepivé prsty a tváře. Řekla jsem dětem, jak jsem se cítila. To je naučil čestně, stejně jako výraz "házet někoho pod autobusem".
Jako pracovní maminka, přemýšlejte o všem lidem ve vašem životě, že se snažíte vyhovět vašim dětem, vašemu významnému jinému, vašemu manažerovi, vašim spolupracovníkům, vašim sousedům, péči o děti, PTO a dokonce i pokladníkovi, který má špatné den. Můžete si vzpomenout na dobu, po kterou jste trpěli touto chorobou, prosím? Byla nějaká rychlá léčba, z čeho byste mohl zvyknout?