Jak se vypořádat s tím, že jste pracovním mámou

Některé nápady na to, jak zvládnout některé výzvy v práci

Když jsem trénovat práci maminky jsou čtyři problémy, které opakovaně přijít. Skončil jsem je v zkratce, DEAL jsou:

D oužte prosím: Často pracující maminky tvrdě bojují s potěšením ostatních v životě, ale ignorují své vlastní potřeby a blahobyt. Ráda řekne "ano" na jakoukoli žádost, protože je jednodušší prostě "dělat to", než to říká ne. Je těžké, aby si myslela na "omluvu", že něco neudělá a raději by "pomohla", takže ostatní budou šťastní a nebudou o ni žádat víc, proto bude šťastná. Je snadné se v tomto duševním stavu uvíznout, když nevíte o tom, že vás touto chorobou potěší a jak ji vyléčit.

E nergy Management - onemocnění, které vyčerpává osobní energii . S nedostatečným vzděláním v oblasti energetického managementu Pracující maminky nevědí nebo nemají čas se naučit způsoby obnovy své energie. Energie se bude zvyšovat a klesat a uvědomování si těchto vzestupů a pádů je posilující. Časový management ji může zažít až dosud, protože i když naplánuje věci dokonale, pokud nemá dostatek energie, buď se nestane nebo se nestane tak dobře, jak by mohly, a chyby se stanou.

Techniky sérovosti - existuje mnoho pracovních / životních možností, které maminka musí dělat. Když ví, jak být asertivní (a necítit se čarodějně), aby získala to, co chce, bude šťastnější. Začíná to pochopením jejích osobních hodnot, profesních hodnot a priorit. Když chápe své VP, bude chtít žít podle nich. Vědět, jak se držet toho, co chce a věřit, bude mít asertivitu.

L oving yourself - Self-care je životně důležitá pro profesionální a osobní úspěch pracovní maminky. Ukazuje všem ostatním na světě lásku a musí se zaměřit na to, jak se milovat. Začíná tím, že na sebe není tak silná (všichni jsme slyšeli, jak je dokonalá dokonalost). Další je překonání viny, která může nastat, když začne přemýšlet o tom, že dělá věci pro sebe. Pak přichází vytvoření plánu péče o sebe, který nikdy nebude chtít odolat.

Pokud máte zájem dozvědět se, jak se DEAL lépe podívat na některé z těchto témat.

01 Co je onemocnění, prosím, a jeho lék?

Já hravě nazývám "nemoc", prosím, protože to není opravdu nemoc, ne? Nebo je to? Podívejte se, proč se vyčerpáváme a snažíme se ostatním potěšit a jak můžeme najít lék.

02 Správa vaší osobní energie vám dává více času

Když kombinujete řízení vaší osobní energie spolu se správou času, budete spokojeni, plně přítomni v rozhovoru a efektivní. Zde je návod.

03 Jak získat to, co chcete s asertivitou a AEIOU

Teď, když víte, že chcete léčit onemocnění, prosím, získáte asertivitu. Zde je technika asertivity nazvaná AEIO- U, která vám pomůže řídit tyto výzvy konverzace.

04 Vytvoření režimu péče o sebe

Jakmile se vaše péče stane primární prioritou, vše ostatní padne na místo. Šťastná máma! Je to bomba! Podívejte se na tyto tipy, jak vytvořit vlastní plán péče, který budete milovat.

Změna je dobrá!

Máte-li nyní výzvu, zkontrolujte, zda je jeden z výše uvedených problémů v koreně problému. Pokud vás vyzývám, abyste se ke mně připojili na mých stránkách na Facebooku, abyste mohli sdílet to, co zažíváte a jak si myslíte, že vám jeden z těchto článků pomůže. Pokud nemůžete najít článek, který vám dává ten okamžik, dejte mi vědět. Chci dělat rozdíl v pracovní mom-koule a můžete pomoci, aby to bylo možné.