Staňte se odborníkem v asertivní technice nazvané model AEIOU
Někdy, když se stanete pracovní matkou, bojujete s tím, co jsou vaše priority (bylo to něco, o co mě nikdo neohrozil). To je obvykle, když maminka viny bubliny nahoru. Chcete, aby vaše rodina přišla první, ale někdy tomu tak není.
Jako pracovní maminky dáváme službě tolika lidem, je snadné ztratit z dohledu, co je pro nás důležité, a ztrácíme nadšení, abychom se zeptali na to, co chceme.
Mohou být chvíle, kdy se uvíznete, když se snažíte držet za to, co potřebujete nebo chcete. Pokud k tomu dojde, důrazně doporučuji vyzkoušet model AEIOU (Wisinski, 1993) k žádosti, která je v rozporu s vašimi hodnotami a prioritami, abyste získali to, co chcete, asertivním způsobem.
Po tomto modelu získáte větší odvahu věřit tomu, co chcete, a nepoškozujte ostatní účastníky. Abyste mi pomohli vysvětlit model AEIOU, řekněte, že váš šéf vás požádal, abyste později pracoval na návrhu v noci talentové show dcery.
Zde je to, co zkratka zkratku a jak můžete zvládnout tento plánovací konflikt, aniž byste zněly pushy, v pěti větách.
A pro potvrzení jejich pozitivních záměrů
Ve své první větě uznáte, že druhá osoba má pozitivní úmysly.
Váš šéf chce, aby byl váš návrh přijat, ne? Můžete to zobrazit tím, že nastavíte tón své odpovědi tím, že respektujete jeho žádost.
"Vím, že termín návrhu je v několika dnech, takže chápu, proč potřebujete pracovat pozdě."
E pro vyjádření, jak se cítíte na žádosti
Ve druhé větě vyjdeš, co chceš nebo jak se cítíš, co potřebuješ.
V takovém případě byste vyjádřil své myšlenky na svou nejvyšší prioritu , vaše dcera. Začněte věty slovy "Myslím" nebo "Cítím". Tímto způsobem umístíte vlastnictví na to, co potřebujete, a ne na něco, co od vás požadují.
"Pokud se domnívám, že pokud budu pracovat pozdě, budu litovat, že jsem ztratil talentovou show mé dcery."
I pro zjištění jiného plánu
Teď je tvoje šance! Identifikujte alternativní plán nebo návrh, o kterém byste se domnívali, že by vás požádal jak o vás, tak o svého manažera. Začněte tuto větu frázem, jako je "Rád bych" a držet ji krátkou.
"Ráda bych se přihlásila z domova po představení a pokračovala v práci na návrhu.".
O pro Váš plán
Jsi skoro hotový! Dále sdílejte kroky, které budete následovat, abyste přesvědčili svého manažera, že jste navrhli, že plán bude poskytovat stejné výsledky, jaké má jeho plán. To by mělo nabídnout řešení, na kterém by se všichni mohli dohodnout.
"Přidám poznámky, o kterých jsme hovořili, pak napíšeme další informace o x, y a z, pak pošlete e-mailem aktualizovaný návrh, abyste si to mohli nejprve prohlédnout."
U pro porozumění a otevřenou diskusi
A konečně, požádejte o pochopení. Vraťte se zpět do perspektivy druhé osoby, ukažte jim, jak vaše nápady dokáží vyřešit stejný problém a vyzve je, aby o ní diskutovali.
"Místo toho, abych trávil čas navíc, mohu nejprve uspokojit potřeby mé rodiny a poté skončit. Jak vám to zní? "
Pokud se obáváte konfrontace, ujměte se v modelu AEIOU. Pomáhá vám předem naplánovat svou odvážnou žádost, abyste nepřekročili vaše slova, říkali "um .." tisíckrát, nebo se vzdali toho, co opravdu chcete.
Pokud chcete nějakou praxi, vyzkoušejte to na svých dětech! Všimněte si, že to nemusí dobře fungovat u batolat, protože upřednostňují krátké věty s několika slovy a můžete je ztratit. Zde je příklad.
"Vím, že jste nadšeni tím novým filmem, který chcete zůstat a sledovat. Mám pocit, že pokud zůstanete před 8:00 večer před spaním, zítra se nebudete cítit dobře ve škole. Rád bych vás mohl vidět tento víkend, když se znovu hraje. Budeme se dívat dohromady a jíst vaše oblíbené občerstvení. Jak ti tohle plán zní? "
Pomocí modelu AEIOU můžete v pěti jednoduchých větách přesvědčit. Při příštím započtení vašich osobních hodnot nebo priorit máte nyní nástroj, abyste konflikt konfrontovali s jistotou, aniž byste byli čarodějnicí o tom.