Menší denní události také způsobují stres. Tento stres nám není tak zřejmý, ale neustálý a kumulativní dopad malých stresorů má velký dopad.
V reakci na tyto každodenní stresy, vaše tělo automaticky zvyšuje krevní tlak, srdeční frekvenci, dýchání, metabolismus a průtok krve do svalů. Tato reakce na stres je určena k tomu, aby vaše tělo reagovalo rychle a efektivně na jakoukoli situaci s vysokým tlakem.
Pokud však neustále reagujete na malé nebo velké stresující situace, aniž byste museli fyzicky, duševně a emocionálně upravovat svůj účinek, můžete zažít stres, který může poškodit vaše zdraví a pohodu. Je důležité, abyste rozuměli vašim vnějším i vnitřním stresovým událostem bez ohledu na to, jak tyto události vnímáte.
Stres může být také pozitivní. Potřebujete určité množství stresu, abyste mohli v práci pracovat co nejlépe. Klíčem k řízení stresu je určit správné množství stresu, které vám poskytne energii, ambice a nadšení v porovnání s nesprávným množstvím, které může poškodit vaše zdraví a pohodu.
Důležitý stres způsobuje problémy, charakteristiky a vlastnosti
Zatímco každá osoba je odlišná a má různé události a problémy, které způsobují stres, existují některé problémy, které téměř všeobecně ovlivňují lidi. Jedná se o stresory, které nejvíce chtějí pochopit a přijmout opatření k předcházení.
- Pocit mimo kontrolu,
- Cítění bez směru,
- Vina nad proklatíním nebo nedodržením závazků,
- Více závazků než čas,
- Změna, zejména změny, které jste neiniciovali ani nezavedli,
- Nejistota a
- Vysoké očekávání sebe sama.
Co ovlivňuje vaše potíže se stresovými dovednostmi?
Během období stresu a nejistoty můžete předvídat některé předvídatelné problémy, problémy a příležitosti. Například během jakékoli změny mají členové organizace:
- Různé způsoby změny. Někteří lidé mají potíže s přijímáním a přizpůsobováním se změnám a nejistotám; jiní budou vychutnávat změny a budou je považovat za skvělé příležitosti. Někteří lidé iniciují změnu; jiní preferují status quo.
- Různé množství zkušeností a praxe v řízení stresu a řízení změn . (Co je pro jednoho člověka zničující, může vzrušovat jinou osobu nebo jen mírně dráždit třetí osobu.) Teoreticky se lidé lépe vyrovnávají se stresem a změnou se zkušenostmi.
- Někteří lidé potřebují "promluvit". Jiní trpí tiše. Někteří najdou úlevu při stížnostech. Někteří mluví, mluví a mluví, ale skutečně podporují tuto změnu. Jiní najdou způsoby, jak sabotovat změny a podkopat úsilí o posun vpřed.
- Různé úrovně stresu a změny v jiných oblastech života.
- Během této změny se u lidí projeví rozdílné dopady ze současných změn a stresových situací. Bude také zažívat různé částky a typy podpory od svého manžela / manželky, významných dalších, přátel, nadřízeného a spolupracovníků.
Všechny tyto a další otázky mají vliv na schopnost řídit stres a změny na pracovišti a nadále fungovat produktivně. Je důležité si uvědomit, že lidé, kteří zažívají vážný stres a změny, nemusí být schopni vykonávat přesně tak, jak tomu bylo v minulosti.
Stres může způsobit fyzické, emocionální a behaviorální problémy, které mohou ovlivnit vaše zdraví, energii, pohodu, duševní bdělost a osobní a profesní vztahy. Může také způsobit obranu, nedostatek motivace, obtížnost soustředění, nehody, sníženou produktivitu a mezilidské konflikty.
Příliš mnoho stresu může způsobit menší problémy, jako je ztráta spánku, podrážděnost, bolest hlavy nebo bolesti hlavy, a může také přispět k potenciálně život ohrožujícím chorobám, jako je vysoký krevní tlak a srdeční onemocnění.
Během stresových časů nebo situací se lidé často obviňují ze slabosti nebo z neschopnosti "zvládnout to". Často manažeři v organizacích nerozumí běžné progresi změn nebo stresových situací a očekávají, že se zaměstnanci po stresující události okamžitě vrátí k celkové produktivitě. To se nestane.
Stres výsledky od změny
Lidé mají hluboké vazby na své pracovní skupiny, organizační struktury, osobní zodpovědnost a způsoby práce. Když se některá z nich naruší, ať už na základě vlastní volby nebo prostřednictvím organizačního procesu, ze kterého se mohou cítit zcela odstraněni a nezapojeni, nastane přechodné období.
Během tohoto přechodu mohou lidé očekávat, že zažijí období, ve kterém se vzdávají starých způsobů, jak se začnou pohybovat a začleňovat nové.
Když zvážíte stres na pracovišti, porozumění těmto složkám o stresu, situacích, které vyvolávají stres a reakci zaměstnanců na stres, vám pomohou pomáhat vám i vašim zaměstnancům efektivně řídit stres a změny.
Zde jsou další myšlenky o tom, co ovlivňuje vaši schopnost vyrovnat se se stresem v práci. Další informace o stresu.
Všechny tyto a další otázky mají vliv na schopnost řídit stres a změny na pracovišti a nadále fungovat produktivně. Je důležité si uvědomit, že lidé, kteří zažívají vážný stres a změny, nemusí být schopni vykonávat přesně tak, jak tomu bylo v minulosti.
Stres může způsobit fyzické, emocionální a behaviorální problémy, které mohou ovlivnit vaše zdraví, energii, pohodu, duševní bdělost a osobní a profesní vztahy.
Může také způsobit obranu, nedostatek motivace, obtížnost soustředění, nehody, sníženou produktivitu a mezilidské konflikty.
Příliš mnoho stresu může způsobit menší problémy, jako je ztráta spánku, podrážděnost, bolest hlavy nebo bolesti hlavy, a může také přispět k potenciálně život ohrožujícím chorobám, jako je vysoký krevní tlak a srdeční onemocnění.
Během stresových časů nebo situací se lidé často obviňují ze slabosti nebo z neschopnosti "zvládnout to". Často manažeři v organizacích nerozumí běžné progresi změn nebo stresových situací a očekávají, že se zaměstnanci po stresující události okamžitě vrátí k celkové produktivitě. To se nestane.
Stres výsledky od změny
Lidé mají hluboké vazby na své pracovní skupiny, organizační struktury, osobní zodpovědnost a způsoby práce. Když se některá z nich naruší, ať už na základě vlastní volby nebo prostřednictvím organizačního procesu, ze kterého se mohou cítit zcela odstraněni a nezapojeni, nastane přechodné období.
Během tohoto přechodu mohou lidé očekávat, že zažijí období, ve kterém se vzdávají starých způsobů, jak se začnou pohybovat a začleňovat nové.
Když uvažujete o stresu na pracovišti, porozumění těmto složkám o stresu, situacích, které vyvolávají stres a reakci zaměstnanců na stres, vám pomůže pomoci vám a vašim zaměstnancům efektivně zvládat stres a změnu.