Jak ji udržet od zničení vaší kariéry
Co je to ostýchavost
Podle "Encyklopedie duševního zdraví" může být "stydlivost definována experimentálně jako nepohodlí a / nebo potlačování interpersonálních situací, které zasahují do sledování interpersonálních nebo profesních cílů " (Henderson, Lynn a Phillip Zimbardo, Shyness .) "The Encyclopedia of Mental Zdraví. "San Diego: Academic Press.). "[Shyness] se může lišit od mírné sociální neohrabanosti k úplné inhibici sociální fobie", také z tohoto zdroje.
Mnoho vědců se domnívá, že jednotlivci jsou plachtí, protože jsou geneticky předurčeni k tomu, aby byli takto. V laikových termínech, pokud jsou vaši rodiče plachtí, může být váš mozek zapojen stejně dobře. Jiní uvádějí technologii jako příčinu tohoto osobnostního rysu.
Psychologové Bernardo Carducci a Phillip Zimbardo věří, že technologický pokrok, který umožňuje méně interpersonálních interakcí, způsobil, že v posledních letech došlo ke zvýšení shyness. Z důvodu bankomatů, hlasové pošty a internetu nemůžeme s ostatními lidmi mluvit tolik.
Jiní odborníci na plachost neviní technologii, ale místo toho si myslí, že tyto změny v komunikaci mohou být užitečné pro jednotlivce s tímto znakem. Cítí, že pomocí internetu pomáhají sociálně znepřístupněným lidem zlepšit jejich interpersonální dovednosti (Hendricks, Melissa. "Proč tak Shy?" USAWEEKEND.COM).
Jak může bolest ovlivnit vaši kariéru?
Vaše kariéra může trpět, pokud jste plachý.
Některé z důvodů jsou zřejmé. Může vás zabránit v tom, abyste se dobře prezentovali na rozhovorech o zaměstnání. Můžete se snažit odpovědět na otázky nebo hledat tazatele v oku. Vytváření sítí může být obtížné pro osoby, u nichž je těžké komunikovat. Budete také váhat hledat příležitosti, které vám pomohou napřed ve vaší kariéře.
Shyness může mít méně předvídatelné účinky na vaši kariéru. Výzkumníci zjistili, že lidé, kteří jsou hanbliví, mají tendenci začít své kariéry později a je pravděpodobné, že budou odmítat propagační akce, než jejich protějšky, kteří nejsou tak omezeni. Vybírají si povolání , které nevyžadují interpersonální dovednosti, a jsou nerozhodnější ohledně oblasti, kterou je třeba sledovat (Azar, Beth., "Když Self Awareness funguje přesčas." APA Monitor, listopad 1995). "Shy lidé mají těžší čas rozvíjet svou kariérovou identitu - obraz sebe samých jako kompetentní nebo úspěšní v rámci kariéry." Takže, i když se můžete obávat, jak vás ostatní vnímají, je to způsob, jakým si můžete představit, že to může být váš největší problém. Pravděpodobně vás nebrání v postupu.
Překonání shyness
Richard Heimberg, Ph.D. , odborník na sociální fobii na Temple University, se domnívá, že původ stydlivosti je podobný původu této závažnější poruchy.
Popsal sociální fobii, v současné době nazývanou sociální úzkostnou poruchou, jako "plachost, která se stala divokou" a uvedla, že "odděluje lidi od dobrých věcí života, sociálních interakcí, lásky, rodiny" (Azar, Beth. Může také pracovat pro problémovou shyness. "APA Monitor, 1995).
Dr. Heimberg provedl výzkum účinného léčení sociální fobie, která může být nakonec použita k léčení shyness. Heimberg a psychiatr Michael Liebowitz provedli studii, která se zabývala užíváním kognitivně-behaviorální terapie (CBT) nebo antidepresivního léku k léčbě lidí, kteří mají sociální fobii. Mnoho účastníků, kteří dostávali jednu léčbu, vykazovalo významné zlepšení, ale ti, kteří byli léčeni CBT, měli dlouhodobější účinky. Z těch, kteří dostali lék, mnoho relapsů, ale jen malé procento účastníků, kteří dostali CBT, udělal ("Stemming Social Phobia." APA Monitor.
Červenec / srpen 2005). Pokud si myslíte, že vaše stydlivost má vliv na váš kariérní postup , zvážit hledání léčby. Několik zasedání s terapeutem, který se specializuje na použití CBT, může odstranit významnou překážku vaší kariéry a umožní vám jít kupředu.
Vaše stydlivost nemusí být natolik oslabující, aby vyžadovala léčbu nebo léčbu, ale přesto vás může zabránit v dosažení vašeho potenciálu. Někteří stydliví lidé zjistí, že je užitečné vystavit se sociálním situacím. Oni dokonce vezmou práci, která je přiměje k interakci s ostatními lidmi navzdory jejich výhradám. Následující zdroje vám pomohou pochopit stydlivost a mohou také pomoci najít způsoby, jak je překonat.
Zdroje
Podívejte se na tyto zdroje, abyste se dozvěděli více o stydlivosti a co můžete udělat, aby nedošlo k ovlivnění vaší kariéry.
- Tichá porucha
- Plachý a svobodný
- Domovská stránka shyness