Postupujte podle těchto jednoduchých kroků, abyste začali pracovat chytřeji a ne těžší
Pokud jste klikli na tento článek, pravděpodobně máte pocit, že pracujete tvrdě, ale nedostanete dostatečně hotovou práci, nebo možná byste chtěli ještě více udělat za méně času, abyste mohli zkrátit počet hodin, které musíte práce. Je však důležité si uvědomit, že "práce příliš tvrdě" nemusí nutně korelovat s počtem hodin práce, ale má více společného s tím, zda získáte maximální výsledky v co nejkratším možném čase.
Práce neúčinně vždy znamená, že pracujete příliš tvrdě
Většina z nás slyšela (a přerušila) klišé termín "pracovat chytřeji, ne těžší", ale tato axiom nese svou vlastní váhu, pokud se přestaneme přemýšlet o tom, co říká o práci a výsledcích. "Práce inteligentnější" znamená dosažení dobrých výsledků s nejmenším množstvím promarněného času a energie, ale neznamená to, že ještě nebudete muset na něco tvrdě pracovat.
Když jedete, těžší automobilový motor musí pracovat, aby vás někam dostal, čím více hoří. Udržování stálé těžké nohy na plynovém pedálu nebo řízení s starty králíka a rychlé zastavení je mnohem méně efektivní než řízení s konstantní rovnou rychlostí. Uskutečnění nejkratší trasy do cíle, vyhýbání se dopravním zácpám atd. Také sníží čas, který musíte vynaložit na to, kam chcete jet.
Pokud jde o lidské tělo: čím těžší se vypořádáte, neznamená to, že se dostanete do nejlepšího tvaru, ztrácíte nejvyšší váhu nebo dokonce vypijete nejvíce kalorií.
Každý osobní trenér vám řekne, že jednoduše vaše srdce závodí nebo přehánět to jeden den, takže vám chybí další tréninku není nejlepší nebo dokonce nejbezpečnější způsob, jak dostat do tvaru.
Chcete-li se dostat do nejlepšího tvaru, musíte nejlépe plánovat, zahřát, ochladit a kráčet sami sebe tak, abyste mohli "jít dál" a mít možnost vrátit se do posilovny následující den a získat důsledné výsledky - .
Práce, která maximalizuje přínosy pro zdraví v nejmenším čase, je klíčem k fitness, a to platí iv pracovním prostředí. Úkoly, které trvají déle, protože jste unavení, rozptýleni, postrádáte správné nástroje, znalosti nebo zdroje, nebo proto, že jste neorganizováni, jsou jasnou známkou, že pravděpodobně pracujete příliš tvrdě.
Články v této sérii
- Krok 1: Připravte si plán před zahájením pracovního dne. Nejdůležitějším krokem k efektivnější práci je vytvoření plánu.
- Krok 2: Nastavte malé cíle a vyzkoušejte ty, které splníte . Vytvoření seznamu a kontrola položek, které jste dosáhli, může znít jako další věc, ale pokud je to správně provedeno, udržení shody úkolu vám může pomoci pracovat efektivněji.
- Krok 3 - Zastavte procrastinating, ale neváhejte a odložte práci, když je to nutné . Mnozí z nás odmítají věci, protože jsme nenáviděli, že je musíme dělat na prvním místě - zvláště pokud se cítíme jako odpovědnost někoho jiného.