4 tipy pro přizpůsobení a stres pro introverty na pracovišti
Pokud jste odpověděli na několik z těchto otázek, můžete se setkat s obtížemi introvertního práce v prostředí orientovaném na extraversaci.
Tyto obtíže se právě dostanou do hlavního proudu vědomí. Vlevo nereprodukované, mohou tyto osobnostní rozdíly vést ke stresu , který může způsobit snížení výkonu nebo vyhoření u jinak talentovaných lidí.
Zatímco výzvy jsou značné, preferování introverze by nemělo bránit v tom, aby jste byli na vrcholu, dokonce i v pracovním prostředí, které silně podporuje extroversi. Vaše okolí může nebo nemusí podporovat vaše vrozené preference - abyste mohli úspěšně vykonávat, musíte se naučit vystavovat chování na základě požadavků vašeho prostředí.
S trochou sebeuvědomění a praxe můžete - a měli byste - naladit oba vaše introversion a extroverské preference.
Jako introvert na pracovišti, který hodnotí extrovertní chování, můžete najít společné pracovní situace náročné. Zde je tip, jak zvládnout každou situaci.
Nenechte své životní prostředí vyčerpat svou energii
Introversion a extraversion, jak bylo hodnoceno nástrojem Myers-Briggs Type Indicator®, popisují, zda jste energizováni prostřednictvím interakce s vnějším světem (extraversí) nebo z vnitřního světa myšlenek a myšlenek (introversion).
Jednotlivci, kteří mají přednost introversionu, se mohou v sociální situaci podobně jako jejich protějšci objevit stejně živí a zábavní.
Ale tady je tráva: jde o cenu - strávíme značné množství času, kdy chování v extraverse vyžaduje velké množství energie. Proto je jedním z prvních lekcí, že člověk, který je introvertem, který je požadován k výkonu funkcí nebo rolí orientovaných na extraversi, může vyžadovat pouze čas, aby se znovu nabit.
- Tip: Zjistěte činnosti, které zřejmě sbírají energii, a naplánujte čas dekomprese. Pro někoho, kdo preferuje introverzi, musíte zajistit, aby jste zahrnuli dostatek času do svého plánu, abyste mohli pracovat sami a omezit svůj denní čas na brainstormingových setkáních a hlučném prostředí.
Vyhněte se pocitu "Put on the Spot"
Pokud vaši kolegové upřednostňují extrémní chování, mohou se cítit dokonale pohodlně reagovat na danou otázku extemporálně, aniž by měli možnost plně posoudit důsledky své reakce. Nemusí pochopit, že často potřebujete čas na to, abyste mohli zpracovávat své myšlenky před odpovědí na otázku.
Nemusíte mít rádi, že byste byli během jednání požádáni o detaily na místě. Přesto, pokud pracujete v extraversion-orientované prostředí, je pravděpodobné, že to je norma.
- Tip: Učte své kolegy, jak s vámi nejlépe komunikovat. Pokud potřebujete čas na rozmyšlenou před odpovědí na otázku, vysvětlete jim to - a ujistěte se, že jste následovali odpověď, nebo si možná myslí, že je vyhýbáte.
- Tip: Můžete se vyrovnat s těmito očekáváním tím, že předem připravíte schůzky . Čím více můžete předem předvídat a naplánovat, tím pohodlnější a méně namáhavé budete cítit, když vás někdo požádá o vyjádření během schůzky.
Správa signálů stresu
Vyčerpání příliš velkého množství energie tím, že budete provádět způsobem, který není v souladu s vaším preferovaným chováním, povede k namáhané reakci. Včasné varovné příznaky stresu si uvědomují, že se zaměstnanec vrátil k zveličujícímu se formě svého vrozeného chování.
Pro ty zaměstnance, kteří upřednostňují introversi, kteří přirozeně mají tendenci se obracet dovnitř, mohou se projevovat stresové známky formou stažení.
Pokud však zůstane nevyřešená stresující situace , převezmou se funkce v bezvědomí a zaměstnanec může začít projevovat opak toho, co je jeho normální behaviorální preference. To může znít neškodně, ale protože nemusíte být tak příjemně působící na této straně vaší osobnosti, může dojít ke stresové reakci.
Často bude mít podobu nezralý výraz opaku toho, co jste za normálních okolností.
Proto, pokud máte obvykle klidné, vyhrazené dispozice, za extrémního stresu může dojít k neobvyklým výbuchům nebo jiným vnějším projevům.
- Tip: Udělejte si čas sám, abyste reflektovali a nasměrovali své zaměření na myšlenky, myšlenky a vnitřní pocity. Budete chtít naplánovat pravidelné přestávky po celý den . Tímto způsobem budete udržovat baterie nabité a úroveň stresu pod kontrolou.
Pochopte, jak stres ovlivňuje spolupracovníky
Jako pracovník orientovaný na introverzi v extraversionu převládajícím prostředí vám také pomůže pochopit, jak může stres ovlivnit vaše kolegy. Pro spolupracovníky, kteří preferují extraversi, může být nestandardní kritické nebo drsné chování včasné znamení stresu - znovu, přehnané vrozené preference.
Na druhou stranu, pokud máte dovoleno eskalovat, mohou se vám stresovaní spolupracovníci skutečně stahovat. Jinými slovy, jejich příznaky silnějšího stresu mohou odrážet vaše varovné signály a naopak.
- Tip: Dávejte pozor na včasné varovné známky stresu mezi spolupracovníky. Extrémní stres může mít za následek výbuch opačných osobnostních preferencí. To činí obzvláště důležité rozpoznat včasné varovné signály, protože pokud stres stoupá, možná neznáte příznaky přísnějšího stresu u vašich spolupracovníků zaměřených na extraversaci, protože mohou být internalizováni.
Vaše osobnost zahrnuje jak vrozené, tak naučné chování. Když jedinec popisuje svůj typ osobnosti Myers-Briggs, má na mysli vrozené preference, které má od narození. Výsledky nezahrnují zážitky, kulturu, interpersonální interakce a vzdělávací aktivity, které plodí vaši plnou osobnost po celý život.
Tím, že pochopíte, že jedna sada chování je vrozená a druhá se naučíte, máte dostatek pravomocí k tomu, abyste ohraničili celý rozsah chování. Takže pokud máte přednost pro introvertní chování, můžete stále poskytnout vynikající výkon v extrémně převládajícím prostředí.