Tyto 9 tipů vám pomůže vyřešit negativitu
Myslíte si, že mluvíte negativně o práci někdy nebo většinu času? Cítíte se zatížena negativitou vašich spolupracovníků? Podílíte se na konverzacích na pracovišti, které vám zanechávají optimismus?
A stýkáte se s rodinou o práci každý večer?
V určitém okamžiku budete muset udělat volbu: účastnit se podproud negativity nebo se uvolnit a vytvořit pro sebe jiné pracoviště. Chcete mít své naděje a sny a 40 hodin týdně (plus hodiny sdílení neštěstí s rodinou a přáteli mimo pracovní dobu) zahrnuty v negativitě?
Nebo jste ochotni se zbavit negativity, která existuje ve své organizaci nebo v subkultu? Jste ochoten čelit vaší negativitě a vytvořit jiný názor?
Můžete se postavit s těmi, kteří se vzdali negativní existence ve vaší organizaci. Nebo se můžete připojit k lidem, kteří upřednostňují pozitivnější kulturu a kteří tráví čas, energii a myšlenky jinak než tato skupina negativních zaměstnanců.
Zde je to, co můžete udělat, abyste se zbavili cyklu negativity a nechali za sebou svou pověst negativního zaměstnance.
(Ano, pokud jste byli negativní, tato reputace neexistuje - omlouvám se.)
- Uvědomte si, že jste člověk a občas se setkáte se situacemi, ve kterých musíte podporovat rozhodnutí , která zcela nepodporujete. Nechcete přispívat k negativitě svými slovy, akty, neverbálním chováním nebo hlasem. Přesto chcete skutečně jednat, abyste byli důvěryhodní a důvěryhodní.
- Věděli jste se dostatečně dobře, abyste věděli vnitřně, když se stáváte negativní. Zastavte myšlenky, které vedou vaši negativitu. Přestaň se obávat toho, co máš na mysli, a táhneš duchy. Změňte své myšlenky na něco, co se vám líbí nebo se těšíte. S praxí můžete trénovat svou mysl, abyste se soustředili na pozitivní pozvednutí momentů.
- Malý hlas v hlavě potřebuje také trénink. Pokud po celý den slyšíte nepřetržitý proud negativních myšlenek, musíte jemně připomenout, že jste se rozhodli tuto řeč změnit. Když hlas začíná negativní chatter, změňte jej na slova, která podporují pozitivní vás.
- Uvědomte si pracovní situace, ve kterých se obvykle stáváte defenzivní či negativní. Protože o nich víte, snažte se rozpoznat, kdy reagujete, a vyvarujte se typické negativní reakce. (Někteří lidé si přesně ukážou, jak se dostat do cesty a tlačit vaše horká tlačítka záměrně, tak to mluvit.)
- Udělejte si čas nebo se odjistěte sami, když se se stresující situací potýkáte. Několik minut sám může změnit vaši reakci a interakci.
- Když zjistíte, že reagujete negativně na směr, oznámení, přiřazení nebo rozhovor, přemýšlejte o svém nejlepším scénáři . Možná nebudete mít možnost ovlivnit rozhodnutí, ale můžete vydělat to nejlepší pro sebe a váš pracovní tým. Zeptejte se sami sebe, co můžete udělat, abyste vytvořili svůj požadovaný výsledek, než abyste trávili svůj čas odolávali a stěžovali si.
- Strávit nějaký čas sám o sobě a přemýšlet každý den o pozitivních aspektech vaší práce a života. Nechcete strávit celý svůj čas na negativním myšlení. Pokud není nic pozitivního přemýšlet, prozkoumejte život, který se rozhodnete vytvořit.
- Projděte se nebo se zúčastněte fyzické aktivity, kterou si užíváte. Tyto činnosti vám mohou pomoci vyčistit vaši mysl a poskytnout jinou pozornost vašim myšlenkám.
- Doprajte si pečlivě. Nebudete se bít, nebo se hádat sebe sama nad rozhodnutími nebo chybami. Jsi člověk. Naučíte; růst. Zaměřte se na velký obrázek; nezabíjejte v každodenním životě.
Uvědomte si, že jediná věc, kterou skutečně ovládáte, je to, jakým způsobem se rozhodnete reagovat a podílet se na každé situaci, kterou vytváříte nebo prožíváte. Věřím, že tyto nápady vám pomohou řešit negativitu, kterou osobně zažijete na svém pracovišti.
Jste zodpovědný za svou negativitu. Vlastnit.