10 tipů pro zvýšení spokojenosti s prací

by Susan M. Heathfield

Můžete zvýšit spokojenost s prací a bojovat s vyčerpanými pocity

Jste unavený? Bez ohledu na to, jak moc milujete svou práci , milujte svého zaměstnavatele a milujte svůj život, někdy se cítíte unavený. V posledních letech se práce rozšiřovala, protože čím méně zaměstnanců pracuje více a déle.

Očekávání zaměstnavatelů vzrostly, protože konkurence vzrostla. Tempo změn je neúnavné a rostoucí. Snažíte se udržovat rovnováhu mezi pracovním a soukromým životem a současně zvyšovat spokojenost a efektivitu práce. Tyto desítky tipů vám pomohou bojovat proti únavě.

01 Dělejte něco, co milujete každý den

Nic překonává únavu a zvyšuje spokojenost s pracovním místem, jako když děláte něco, co ráda děláte každý den. Moje srdce by se vytratilo bez příležitosti psát každý den.

Objevte malé věci o vaší práci, které vás udělají radost. Ujistěte se, že tyto činnosti nebo úkoly jsou ve vašem programu každý den. Těžko stisknutá, abys našel něco, co bys ráda dělat v práci?

Ujistěte se, že bojujete proti tomuto únavnému pocitu s externí aktivitou, která vyvažuje tento nedostatek. Ale určitě existuje něco, co můžete identifikovat, že máte rádi práci.

Související: Co přináší radost na pracovišti?

02 Hang out s pozitivními spolupracovníky

Nic nebude mít vliv na vaše pracovní spokojenost a bude vás unavovat rychleji, než viset s lidmi, kteří se dívají do moře negativity. Existuje spousta, co vás znesnadní ve všem zaměstnání a na pracovišti.

Proč trávíte čas s lidmi nebo skupinami, o kterých víte, že se budete cítit nejhorší - o sobě a o vaší práci.

Naplánujte konferenční místnost na oběd, pokud obědová místnost přeteká s nespokojeností. Nebo konfrontujte své spolupracovníky s vaší touhou vytvářet pozitivnější prostředí, které zvýší spokojenost každého z nich.

Hang out se spolupracovníky, kteří sdílejí váš pozitivní výhled; ostatní vás přivedou jen dolů. Nechoď tam.

Související: Zahrajte si s ostatními | Řešit těžké lidi v práci 10 tipů pro řešení těžkých lidí

03 Jezte lehký, výživný oběd k boji se smutnými pocity

Nic vám nezpůsobí pocit únavy jako těžký občasný oběd. Nadbytečné potraviny vás zneklidňují a pomalu, když potřebujete druhý vítr pro odpolední efektivitu.

Pít na oběd - už někdo pije na obědě? - má stejný vliv. Chcete-li bojovat s vyčerpanými pocity, místo toho přineste zdravé občerstvení, aby se niblily na udržení energie po celý den a jíst lehký oběd.

04 Dělejte něco, co jste každý den dobře

Nic vám neznamená, že se cítíte lépe, než kompetentně provádět úkol nebo vytvářet požadovaný výsledek. Bojujte s vašimi unavenými pocity tím, že uděláte něco, co vynikáte každým dnem.

Úspěch přináší větší úspěch a zaměstnanci, kteří jsou tlačeni, nebo kteří se snaží dosáhnout a vyniknout, prožívají zvýšenou sebedůvěru a sebeúctu.

Je to vítaná spokojenost zaměstnanců a cyklus angažovanosti zaměstnanců . Dělejte to, co děláte dobře - dobře - prožijte radost z toho, jak dobře dělat. Opakujte každý den. Víš co myslím?

Zaměřte se na růst vašich sil Vyvinout síly s úmyslovou praxí - ne slabostí

05 Rozvíjejte podpůrný vztah se svým šéfem

Jste zodpovědný za váš vztah s vaším šéfem. Nikdo nikdy nebude sdílet tolik obav jako vy, že kvalita vztahu vám pomůže dosáhnout vašich cílů.

Zároveň má váš šéf informace, které potřebujete k úspěchu. Nemůže dělat svou práci nebo splnit své cíle bez vaší pomoci. Takže váš manažer sdílí s vámi kritickou vzájemnou závislost.

Pokud nedosáhnete své práce, váš manažer nebude nikdy svítit za své celkové povinnosti. Nebudete postupovat bez informací, perspektivy, zkušeností a podpory vašeho manažera.

Cítíte se unavený? Posaďte se se svým šéfem pro interakci a zpětnou vazbu. Hledáte více spokojenosti s prací? Vyjednávejte s šéfem o výsledcích a výsledcích. Potřebujete zdroje? Dotázat se.

Související: Jak se dostat spolu se svým šéfem Obchodování se špatným šéfem

06 Staňte se podnětem: silou pro změnu

Znáte něco, co vás znesnadňuje práci a snižuje vaše pracovní spokojenost? Dělej něco s tím. Spolupracujte s vaším manažerem, abyste odstranili viníka z práce. Možná by se jiný zaměstnanec mohl těšit na činnost nebo úkol.

Požádejte o rozšířené a obohacené pracovní povinnosti. Zvažte převod, abyste rozšířili své znalosti, zkušenosti a možnosti.

Připojte se k výboru pro aktivity, abyste plánovali zábavné a motivující akce na pracovišti. Žádný výbor pro činnost? Začněte. Připojte se k sportovnímu týmu podporovanému prací. Co, žádný tým? Začněte.

A co hnědé obědové obědy nebo pracovní oběd a učí se? Každé pracoviště by mělo prospěch. Chcete číst a diskutovat o nedávných obchodních knihách? Spusťte klub knih v práci .

Bojujte unaveni podněcováním událostí na pracovišti a pracovních procesů, které zvyšují spokojenost s Vašimi zaměstnanci a ostatními.

07 Ban Weary: Vytvořte pozitivní spokojenost s prací

Na určité úrovni jste zodpovědní za pocit únavy. Že jo? Ale převezměte to rychle. Důležitější snaha je, jak zabránit únavným pocitům a vytvářet pro sebe sebe sama. Můžete bojovat proti tomuto únavnému pocitu vytvořením pracoviště, které uklidňuje váš duch a obohacuje váš život.

Vaše pracoviště může být smíchy a humor. V Zapposu mnoho zaměstnanců dělá 10-12,00 dolarů za hodinu, ale staví kulturu pro zaměstnance, která dělá práce zábavné a vzrušující. Oni oceňují zaměstnance v nespočetných způsobech, které dělají zaměstnance vzrušení přijít do práce.

Můžete to udělat i pro sebe. Cítit se smutně? Udělejte rychlou přestávku. Znuděný? Vezměte si úkol, který chcete. Cítění zanedbané? Vyhledejte zábavy při přestávce. Cítíte se jako podvodník, který nikdy nic neudělá?

Bojte s tímto únavným pocitem: seznamte se s tím, co jste dosáhli tohoto týdne. Budete se divit. Dostanete můj drift? Že jo? Bojte s každým unavený pocit s pozitivním, povznášejícím úkolem, emocím nebo chováním.

Související články : Zastavit mrtev v práci | Top 10 způsobů, jak být v práci šťastný

08 překonat prodlevu pro zvýšení spokojenosti s prací

Slyšíš ten zvuk? Je to zvuk vašich plánů a snů, vaše naděje a schémata, vaše cíle a usnesení, které projíždějí, když se zuříte v bažině otálení. Nepadněte tam.

Nič nepřidává k únavě jako malý hlas v hlavě, který není šťastný, protože nedokončíte práci, kterou jste slíbili, podle požadovaných termínů. Hymna roste hlasitěji, když se pokoušíte utopit hlas s výmluvami a viny.

Bez ohledu na důvod vašeho odkladu je to jeden z nejhorších pracovních návyků, který negativně ovlivňuje spokojenost s prací. Ve skutečnosti můžete trávit více času na výmluvách a vinu a na nové sliby a sliby pro sebe, pak uděláte úkol.

Boj s pocity únavy s přínosem a naplněním, ne oklamání a výmluvy. Ten cyklus by z toho někdo unavil.

09 Užívejte časté malé přestávky při práci, abyste bojovali se slabými pocity

Natihujte nohy, cvičíte v kanceláři, procházejte kanceláří. Roztrhněte napnutí sedícího nebo stojícího na jednom místě po celý den. Zhluboka se nadechněte a použijte prodloužení, abyste si mysleli a plánovali.

Stlačení malé koule nebo tmelu do ruky je překvapivě uvolňující a drží prsty hbité pro psaní. Stačí se projít po kanceláři, abyste se cítili lépe.

Máte něco, co potřebujete sdílet s kolegou? Namísto IMing nebo e-mailem, projít a mluvit. Stačí se projít po kanceláři, abyste se cítili lépe. A periodická, pozitivní komunikace tváří v tvář je povznášející.

10 Dosažte pár cílů každý den pro zvýšení spokojenosti s prací

Nic se neobtěžuje jako pocit úspěchu. Přerušujte své velké oddělení a osobní cíle dolů do zvládnutelných kousků, které můžete za jeden den dosáhnout.

Kontrola úspěchů na vašem každodenním seznamu vám přinese pružinu ve vašich nohou a radost ve svém srdci. Zasloužíte si pocit, jako kdybyste dosáhli a přispěli jste každý den.

Související: Beyond Traditional SMART Goals Úžasná síla nastavení cílů 6 kroků k dosažení vašich snů